Diario 2012 di Gabriele Abate - Abate Gabriele

31/12/2012

36 Gare /18 Vittorie

4° Campionati Europei

5° Campionati Mondiali

Campione Europeo e Vice Camp. Mondiale a Squadre

3° Assoluto WMRA Grand Prix

Campione Italiano lunghe distanze

Vice Campione Italiano in Montagna
Individuale, KM Verticale e Staffetta

Campione Regionale Toscano Cross Lungo

25/12/2012

07/12/2012

02/12/2012

30/11/2012

24/11/2012

24/11/2012

24/11/2012

17/11/2012

11/11/2012

03/11/2012

02/11/2012

01/11/2012

28/10/2012

Maratona di Lucca 42,1 km
(Trentaquattresima gara 2012) Posizione 5° Time 2.28.11
Oggi corro la mia settima maratona ho iniziato nel 2007 in casa con la 42000passi, nel 2008 il mio personale a Milano di 2.20, poi 2009 con la grande mela New York, 2010 in Svizzera a Locarno, nel 2011 doppio con Losanna e Pisa.. e oggi sulle strade della mia squadra tra le mura di Lucca...
Racconto la mia avventura.. ogni maratona è una storia!!
Mia alzo molto presto come al solito e mangio la mia solita pasta in bianco.. verso le 6.00 inizia a piovere e diminuisce la temperatura.. siamo sui 5 gradi.. oggi si mette male!!
Ore 9.00 Sotto la pioggia battente la partenza... si capisce subito che sarà una gara senza un vero favorito e una gara tutta a strappi.. nessuno vuole prendere la testa e i soliti marocchini continuano a fare scatti ( il mio amico Massimo Casci che doveva riprendere con la telecamera al 4 km gli scoppia la ruota, riuscirà poi a trovare una bici e a recuperarci al 20 km) la gara prosegue alternando km da 3:15 ad altri da 3:20 comunque passiamo al 10 km una decina di Atleti in 33 minuti.. al 15 km iniziano le scaramucce ma io, e Mei continuiamo in accordo a correre regolari, a mezza maratona il passaggio con gruppo quasi compatto 1.12 il passaggio, il meteo continua ad essere sempre peggio folate di vento alternate alla pioggia e al freddo insomma situazione molto difficile, io alterno dei buoni momenti con delle difficoltà ai quadricipiti ma soprattutto ho una continua sensazione di far pipì, verso il 26 km con gruppo compatto e ritmo calato a 3:26 al km riesco a liberarmi... poi continuammo a correre con continui cambi di ritmo degli atleti africani, al 33 km sono costretto a fermarmi per circa 1 minuto a fare pipì, una volta ripartito in 6° posizione prendo il mio ritmo regolare, ormai la gara è scappata non posso più rientrare, al 37 Km prendo l'atleta africano in grande difficoltà... Vince Tyar in 2:23 poi altro atleta marocchino Jaouad e poi Massimo Mei in 2.25 terzo, quarto il vincitore 2011 NSHIMIRIMANA e quinto chiudo io con 2.28.12.
Per me una buona prestazione visto la giornata e lo stop, un buon inizio per prepararmi al meglio nel mese di novembre per cercare un'altra prestazione magari sul mio personale di 2.20

26/10/2012

Domenica si corre alla Maratona di Lucca
Primo approccio alla corsa su strada 2012.. Mi ero organizzato per correre come nel 2011 la fantastica Maratona si Losanna, e fare una bella gita con Sara e Alice, ma visto che il meteo da semplicemente Neve, ho deciso solo ieri sera di correre tra le mura toscane della bellissima cittadina Toscana, per la gioia della mia squadra!!!

26/10/2012

Sul Sito liverun.it Visualizza i Video del VANONI!!!

24/10/2012

Tempi Intermedi Trofeo Vanoni..
Salita / Discesa 29° Trofeo Vanoni 2012 Femminile
Salita / Discesa 55° Trofeo Vanoni 2012 Maschile

24/10/2012

Leggete l'intervista ai primi tre del trofeo Vanoni...

21/10/2012

Morbegno Sondrio 55 Trofeo Vanoni
Campionato Italiano a Steffetta 2012 Corsa in Montagna
(Trentatreesima Gara 2012 Vice Campioni Italiani a Staffetta)
Sfuma il sogno di Alberto Mosca di vincere il campionato italiano a Staffetta, io ho provato con tutte le mie energie a dargli questa soddisfazione, ma non ci sono riuscito!!
In prima frazione parte Paolo Gallo che ovviamente non può stare dietro ad Alex Baldaccini che oggi ha VOLATO distruggendo il record di De Gasperi, poi cagnati comunque lui la passa con circa 3 minuti di svantaggio ma davanti a molti suoi rivali che quet'anno lo hanno battuto e con un ottimo 31.06, poi parte Alberto prova a recuperare subito (e forse esagera con la foga, errore che avevo fatto anche io nel 2007), io attendo al cambio partono le Valli Bergamasche e poi le Orobie io devo attendere circa 2 minuti e 20, Alberto chiude con 31.03 ci aspettavamo da lui circa 30 secondi meno, tento con tutte le mie forze il recupero e riesco fino a prendere una bella medaglia d'argento, ma a 28 secondi da Zanaboni... il mio tempo 29.09 e scalo la classifica individuale fino al secondo posto e entro nei migliori 3 di sempre al Vanoni dietro da Alex, De Gasperi ed ora anche il mio nome è nell'albo...

Rammarico per l'impresa a metà comunque il nostro impegno è stato massimo....

18/10/2012

Per tutti i curiosi sul la Televisione Videolina ha inserito un servizio sulla gara di domenica scorsa a Dorgali (Sardegna) per vedere il servizio clicca su

http://www.videolina.it/video/videolina-sport/34058/videolina-sport-2012-puntata-5.html

Il servizio inizia al minuto 9 e 13 secondi...

14/10/2012

Dorgali (Sardegna) Mare Montagna
(Trentaduesima Gara 2012, 18° Vittoria 2012)
La mia trasferta inizia sabato 13 alle ore 5.00 la sveglia poi con la mia auto mi trasferisco a Somma Lombardo nei pressi dell'aeroporto di Malpensa, alle ore 7.00 mi cambio e vado a farmi una bella corsetta da 1 ora poi una trentina di minuti di ginnastica, alle ore 9.00 mi trovo al parcheggio con Manzi e Belotti e insieme ci rechiamo all'aeroporto dove alle ore 11.00 prendiamo il volo per Olbia.. una volta qui affittiamo un'auto e viaggio di circa 1 ora ci troviamo in Hotel a Dorgali...Ore 14.00 Pranzo e poi verso le 17.00 Visita percorso

I Favoriti Manzi, Abate, Sterni e il mio vecchio compaesano trasferitosi ad Olbia Oualid Abdelkader

Cronaca di Gara.. La partenza dal mare da sempre delle sensazioni particolari, alle ore 11.00 il VIA!! Primo tratto lungo la spiaggia di Cala Gonone e poi si sale... io parto subito in testa ed incremento progressivamente il mio vantaggio al 7 km passaggio al primo Gpm ed ingresso nella splendida Grotta (oggi illuminata) scendo per 1 km senza rischiare molto, poi riprendo la salita finale in pineta vedo che il distacco è ampio, ultimi 2 km nel centro di Dorgali con la gente che mi incita, proseguo felice e taglio il traguardo bissando la vittoria del 2010 e migliorando il mio personale a 40.26, dopo circa 40 secondi arriva Manzi e poi Sterni... Sono molto felice che la mia condizione stia risalendo in vista degli italiani a staffetta di domenica prossima..
Complimenti a tutti gli organizzatori in particolar modo Ignazio Sagheddu.

06/10/2012

Smarna Gora - Slovenia
(Trentunesima Gara 2012, 3° Classificato WMRA Gran Prix)

Sapevo di non essere in super forma visto gli ultimi giorni di influenza, ma speravo che oggi uscisse comunque una buona gara, partiamo alle ore 10.00 si crea subito un gruppo di circa 7 persone con i 3 atleti eritrei in testa, ma insieme a loro restiamo agganciati io, Alex BALDACCINI, David SCHNEIDER e KOSOVELJ mentre si stacca subito Arslan, per la classifica del wmra questa è una buona notizia!!
Dopo 3 km anche io mi stacco e insieme Kidane.. i primi cinque vanno via, io prendo il mio passo e continuo senza mai entrare in gara, mi sento molto bene di gambe ma le vie respiratorie non mi danno pace.. Bhe oggi devo andare sulla difensiva!!! Al termine della mia brutta gara.. chiudo in 6 °posizione e trovo Alex che mi dice che ha VINTO!!! Poco prima di partire gli avevo detto che oggi era la sua giornata.. non ho sbagliato.. la cosa "brutta" che mi supera nel Grand Prix mondiale.. Vince Teklay, secondo Alex e Terzo io.. fuori dal podio Arslan…

Per me sono stati dei giorni molto belli visto che mi sono fatto una piccola vacanza con mia moglie e la mia bimba a Venezia, Lubiana e domani sul Lago di Garda…

VIDEO
Smarna Gora 2012 - final WMRA Grand Prix race - corsa in montagna, Lubiana, Slovenia - 06/10/2012

VIDEO
WMRA2012 - Cerimonia Finale

By www.livern.it

04/10/2012

Lettera di un ammiratore... Download...
Ore 15.00 arriva nella mia buca una lettera sembra scritta 30 anni fà di tutto pugno.. la apro incuriosito mi appare un foglio scritto a mano (nell'era digitale cosa strana) inizio a leggere davvero delle parole stupende. Subito dopo vado su internet e trovo il numero e chiamo il signor Carlo, non ci siamo mai conosciuti o visti ma lui attraverso i giornali mi ammira e mi lusinga, lo ringrazio di cuore e sono molto felice che ancora oggi il nostro sport sia ammirato in questa maniera...

01/10/2012

Campionati Italiani Lunghe Distanze 2012

da sinistra...Marco Barbuscio
Gabriele Abate
Filippo Pignone
(dopo 40 anni di Attività anche lui veste questa maglia unica!!)

30/09/2012

Carovilli(IS) Molise Campionati Italiani Lunghe distanze 2012
(Trentesima Gara 2012, 17° Vittoria 2012)
CAMPIONE ITALIANO 2012, 2011 e 2010 e son 3...
Ero il favorito, ma ovviamente su gare così lunghe non è facile mantenere le promesse, la partenza alle ore 10.00 Manzi e Regazzoni mettono subito il ritmo, io attendo 500 metri la salita, per circa 1,5 km mi alterno al comando con Regazzoni, poi nella prima discesa prendo margine, i chilometri passano rapidamente mi accorgo che dietro di me a circa 15 secondi c’è Manzi, cerco di mantenere il ritmo, riesco ad incrementare il vantaggio ma oggi Lele continua a pressarmi, proseguo su un percorso veramente molto bello e perfetto per questa tipologia di gare, molta la gente a presidiare incroci e ad incitarci nonostante la giornata con leggera pioggia… ecco finalmente il traguardo… circa 1 ora e 20 minuti credo più di 21 i chilometri…
Vinco il mio terzo titolo italiano consecutivo di gran fondo… sono molto felice e dedico questa vittoria a una mia amica che stà passando un periodo davvero molto duro!!!
Secondo Manzi e Terzo Regazzoni…

29/09/2012

Ore 6.30 inizia il Viaggio verso Carovilli(IS)
Passa Filippo Pignone a prendermi a casa e andiamo da mio suocero Claudio Ottoboni che ci porta fino all'aereoporto di Caselle, qui troviamo Debora Cardone e Family diretta a Catania per SkyRace ETNA.. una bella chiaccherata su differenze tra i nostri due ambienti... ore 9.10 si vola e Filippo ha paura... ore 10.30 Roma Fiumicino, troviamo per i corridoi Maria Grazia Roberti, tutti e tre andiamo a noleggiare un'auto una bella e nuova Toyota Yaris.. circa 2.30 ore di viaggio e ci troviamo a Carovilli, sistemati in un bel B&B con le persone tutte davvero molto cordiali, mi dirigo con Maria a vedere il percorso, è ancora in fase di ultimazione ma devo dire che è davvero molto bello si vede quanto impegno ci stanno mettendo tutti insieme!!! Prima parte salita dura poi scende altra salita ma dal 4 km in poi molto veloce, come una pista tagliafuoco... e poi si ripete il giro..
Ore 18.00 Filippo mi porta il pettorale e poi dopo finalmente la cena e poi spero di gustarmi Juventus- Roma... Domani mattina la partenza alle ore 10.30 a domani speriamo di portare a 3 titoli italiani consecutivi...

26/09/2012

Domenica si corre a Carovilli...
Campionati Italiani Lunghe distanze...
Obbiettivo difendere i titoli 2010 e 2011!!!

http://www.corsainmontagna-carovilli.it/

24/09/2012

ATTENZIONE!!! Domani sera alle ore 20.00 RaiSport1
Mondiali di Corsa in Montagna 2012 Ponte di Legno
dove sono arrivato 5° Assoluto e Argento per Team

23/09/2012

La Salto-maratonina in montagna 2012 a San Genesio (BZ)
(Ventinovesima Gara 2012, 16° Vittoria 2012)

Una maratonina di montagna mi mancava nel mio curriculum.. ma in mezzo a Cavalli, Puledrini "scalcianti", Mucche e Vitellini "curiosi, tutto reso da panorami mozzafiato e sentieri e strade da sogno… questo il luogo che ci ha accolto sulle montagne sopra Bolzano nel piccolo paese di San Genesio… la zona famosa come il Salto..
Alle ore 10.00 la partenza puntualissima circa 300 i concorrenti tra i 21,1 km e la novità staffetta da 10,55..
Parte a tutta l’atleta di casa e vincitore 2011 Hannes Rungger (in ottimo stato di forma vista la sua fase di preparazione per la maratona di Monaco) a seguirlo Wyatt ed io… subito dietro Lele Manzi!!!
Verso il 5 km inizia la salita con continui cambi ed io prendo la testa… al traguardo volante sponsorizzato Mila, del 7 Km a passo io con circa 15 secondi su Rungger e poi il pluri campione del  mondo Wyatt, continuo spedito sui miei ritmi cercando di gestire al meglio la gara, nel passaggio in zona cambio staffetta (10,5 km) passo sempre io al comando con circa 20 secondi di vantaggio mentre per il podio lotta tra Manzi e Wyatt…
Dopo essere tornati nella zona del 7km ma ora al 16Km passo con incremento di altri 10 secondi e affronto l’ultima discesa in scioltezza, ammirando gli splendidi larici!!!
Arrivo con il tempo di 1.13.59 subito alle mie spalle Hannes Rungger 1.14.41 chiude il podio l’atleta della forestale Manzi in 1.15:17, mentre Wyatt più volte vincitore a San Genesio per problemi di salute si deve accontentare della 5° posizione…
Questa è la mia 3 vittoria su 3 nelle gare 2012 nella provincia di Bolzano come mi sottolinea il giornalista della RAI, devo dire che sono state delle gare che consiglio a tutti gli amanti della corsa in montagna e non..
Per questa trasferta devo ringraziare di cuore il mio amico ed accompagnatore Stefano Belli, che ha vissuto al mio fianco un bel fine settimana ma a livello agonistico la sua prima esperienza in corsa in montagna si è spenta al 7 km dove delle vespe infastidite da alcuni passanti a cavallo lo hanno attaccato!!! Sarà per la prossima…

20/09/2012

Estratto dalle pagine della Rivista FIDAL
Mondiali e Italiani
Download

Visto che domenica non si corre la finale del Grand Prix 2012 WMRA (annullata o posticipata) ho deciso di partecipare alla "La Salto-maratonina in montagna 2012 a San Genesio (BZ)" una mezza maratona sui sentieri e strade con un dislivello compressivo di circa 500 metri...
http://www.soltnflitzer.it/halbmarathon/

Michele Greco

18/09/2012

Un bel video dei recenti mondiali in attesa di Martedi ore 20.00 su Rai Sport
Visualizza video

17/09/2012

Campionati Italiani Lunghe distanze...
Prossimo appuntamento difendere il titolo!!!
30 Settembre 2012
Ho prenotato oggi in viaggio.. solito compagno di viaggio Pignone Filippo!!!
http://www.corsainmontagna-carovilli.it/

17/09/2012

VIDEO GARA DI IERI V TROFEO STAFFETTA DOMODOSSOLA

Ricordatevi questa sera
Bolognano-Velo Campionato italiano di Corsa in Montagna 19 agosto 2012

BOLOGNANO VELO IN TV SU RAISPORT UNO
GARDASPORTEVENTS comunica che la gara BOLOGNANO-VELO disputatasi il 19 agosto, verrà trasmessa su RAISPORT UNO
il 17 settembre 2012 ore 20,30

dopo i mondiali...

16/09/2012

Domodossola - Staffetta Nazionale
(Ventottesima Gara 2012, 15° Vittoria 2012)

Dalla bellissima e centrale piazza del Mercato di Domodossola parte per la prima volta questa staffetta nazionale. Dal 2008 Domodossola organizza manifestazioni di altissimo livello. Proprio nel 2008 a spuntarla nella prova di Campionato Italiano sali e scendi per qualifica Europei Bernard Dematteis, nel 2009 su tracciato similare con la finale del Campionato era uno dei favoriti di giornata il ruandese Simukeka dell'Orecchiella Garfagnana, mentre nel 2010 e 2011 a spuntarla il capitano della squadra Toscana Gabriele Abate prima sulle lunghe distanze e lo scorso anno sulla prova in salita.
Dunque toscani partono favoriti e con la prova di oggi Domodossola e il suo staff conferma di avere nei suoi sentieri la possibilità di avere tutte le possibili varianti della corsa in montagna...

Ore 10.00 Partenza  subito lo storico Calvario che lancia in prima frazione la Recastello con Tyar seguito da uno scatenato Mattia Scrimaglia poi a seguire Milesi e Gallo alla conclusione cambia per primo Scrimaglia del Bognanco seguito a 30 secondi da Tyar e a circa 1 minuto Orecchiella con Gallo staccato di altri venti secondi le due squadre delle orobie con Faverio e Milesi Davide
Seconda Frazione in recupero l'orecchiella con il ruandese Simukeka che al termine della salita affianca Piana Rolando e si invola per dare il cambio finale, ora tocca a me..secondo posto per Piana Recastello
con circa 1.30 che cambia con Ruga, al terzo posto parte fortissimo l'azzurro delle Orobie Alex Baldaccini.. Cerco di mantenere la posizione senza rischiare e correndo in agilità è semplicemente una bella cavalcata trionfale verso la quarta vittoria consecutiva in terra ossolana a circa 3 minuti splendido recupero di Baldaccini e poi a 30 secondi chiude la Recastello con Ruga
Migliori Tempi Individuali:
Baldaccini 33.13
Abate 33.21
Simukeka 33.24

A breve il video by www.liverun.it

15/09/2012

Tutti pronti ad attenderci una bellissima staffetta nel paese Piemontese che ha regalato maggiori soddisfazioni all'Orecchiella Garfagnana.. Domodossola!!!
Nel 2009 Simukeka portava a casa la vittoria ed io una nazionale
Nel 2010 Chiudo in bellezza vincendo il Titolo Italiano di Lunghe distanze
Nel 2011 Una delle mie più belle gare di sempre mi regala la seconda vittoria in una prova di campionato italiano nel giorno del compleanno di mia moglie...

Ore 22 Proprio in questo momento Simukeka è arrivato a casa mia, poi domani ci dirigiamo a Domodossola e domenica insieme a Paolo proviamo a mantenere l'Orecchiella Imbattuta in terra ossolana.. non sarà molto semplice perché il padrone di casa Piana con la Recastello e il mio nemico numero 1° (in questo momento) Alex con le Orobie proveranno a batterci!!
Ma ovvio gli renderemo la vita molto dura!!!!!

STAFFETTE FAVORITE...
2 G.S. ORECCHIELLA GARFAGNANA
GALLO Paolo 1987 - SIMUKEKA Jean Baptiste 1983 - ABATE Gabriele 1979
3 LA RECASTELLO RADICI GROUP
TYAR Abdelhadi 1980 - PIANA Rolando 1982 - RUGA Fabio 1981
28 G.S. OROBIE
MILESI Davide 1964 - DELLA TORRE Francesco 1987 - BALDACCINI Alex 1988

Paolino, Abate e il grande Simukeka

13/09/2012

APPUNTAMENTI ALLA TV...
IL CANALE RAI SPORT 1

Per vedere l'ultima prova dei Campionati Italiani ad Arco
lunedì 17 settembre alle ore 20.30 (dove ho Vinto)

Per Vedere i Campionati Mondiali di Ponte di Legno
martedì 25 settembre alle 0re 20.00 (dove sono arrviato 5°)

Mentre domenica si corre a Domodossola la staffetta con Paolo Gallo e Simukeka.. a presto!!!

09/09/2012

Sesto 15° Südtirol Drei Zinnen Alpine Run
(Ventisettesima Gara 2012, 14° Vittoria 2012 e Nuovo Record)
Ore 10.00 la partenza di una delle gare più belle del mondo la Drei Zinnen partenza da Sesto per attaccare le tre cime arrivo a quota 2450 presso il Rifugio Locatelli. Pronti via sono molto nervoso dalla prestazione non eccezionale di ieri!!! Parto a tutta me ne vado da solo primi 8 km sono su asfalto e sterrato bello!! Passo a meta gara con circa una 40 di secondi di vantaggio su Wyatt.. Inizia la salita su mulattiera continuo sul ritmo con la paura di risentire la gara di ieri passano i km, alcuni tratti ripidi alternati a tratti dove rifiato per me questi sono i percorsi migliori!! Eccomi finalmente al GPM Wyatt si avvicina ma nella discesa mi tuffo anche se non conosco il percorso e continuo ad allungarlo!! Ma per mia fortuna Wyatt è più in difficoltà di me in discesa...
Chiudo alla grande tantisima gente a fare il tifo una super vittoria in un'ambiente da favola!!! NUOVO RECORD 1:26.16 di proprio tolto a Wyatt che arriva a 1.36 .. sono davvero felice, al terzo posto Alex a 3.17.

Visualizza Video Premiazione  con commento di Maria Grazia Roberti

Un pettorale fantastico..

Podio..

08/09/2012

Lienz Austria (Ventiseiesima  Gara 2012)
Gara a Staffetta con partenza Corsa in salita 12 km 2000 metri dislivello, poi Parapendio (Amon Christian), Kayak (Natmessnig Herwig) e Mountain Biker (Palmberger Rupert)

Ore 10.00 Partenza...Vince la gara di corsa Teklay secondo Wyatt terzo Kenia, quarto Alex e quinto io Arslan lo abbiamo preso nei 300 metri finali ed ha prso 6 Minuti... incredibile...poi ritorno in Elicottero...
Bellissimo.. ora andiamo a vedere i nostri colleghi...

1 Pure Encapsulations Team  INT Weldemariam Azarya  01:22:38,6
2 Salomon Österreich   Wyatt Jonathan    01:23:20,4
3 Kleine Zeitung powered Gikuni Geoffrey   01:25:57,3
4 Kolland Topsport Int   Baldaccini Alex  01:26:00,6
5 Kolland Topsport   Abate Gabriele   01:27:06,3

Purtoppo il mio MTB è andato in crisi finiamo solamente settimi... che brutto!!!
il Team di Alex finiscono alla grande secondi assoluti..
Una bella esperienza abbiamo conosciuto delle belle persone e visto dei bellissimi posti sarà per un'altro anno...

06/09/2012
07/09/2012

Viaggio verso Lienz AUSTRIA
Verso le 9.00 parto dal mio negozio direzione Bergamo, passo da Torino per un lavoro e poi verso le 12.00 sono a casa di Balicco il responsabile della nazionale italiana, facciamo due chiacchere e poi alle 13.00 arrivano Alex e suo papà Gianfranco e partiamo direzione Austria, alle ore 17.30 siamo nella bellissima Lienz dopo aver attraversato delle zone davvero fantastiche... Hotel e accoglienza ottimi..
Alle ore 18.00 con Alex andiamo a correre, che posti incredibili, corriamo per le vie di Lienz e dopo 40 minuti Alex torna mentre io decido di continuare è fantastico correre in questi posti.. mi dirigo veso lo STADIO DOLOMITENN bellissimo e prendo l'occasione per fare qualche giro di pista e poi la ginnastica, il panorama e l'erba sono da sogno...
Alle 20.00 una bellissima cenetta e poi andiamo a fare 4 passi per le vie stanno preparando tutto per una super festa credo che da domani RedBull dia spettacolo...

Ore 6.40 mi sveglio ho dormito davvero bene... un po di ginnastica e poi si esce a correre tutti e tre insieme per circa 1 oretta e poi una super colazione, visita alcune parti del percorso sembra molto bello e impegnativo...

Ore 17.00 Incontro con Sig. Kolland e la moglie e poi altra corsetta 30 minuti e scattini nella zona stupenda del Castello e sulla parte finale della MTB

Ore 18.00 presentazione gara nel teatro e spigazioni varie

Ore 19.30 Cena con tutto il Team 1 e 2 Kolland

Cerco di atterrare Alex per batterlo domani..





Nella foto sopra insieme ad Alex nella piazza di Lienz
domani sede della partenza e arrivo della 25° RedBull
Dolomiten Mann

06/09/2012

Ecco la mia nuova avventura...RedBull Dolomiten Mann
La staffetta più famosa e pazza del mondo a quattro elementi organizzata dalla Red Bull appunto e come sempre quando c'è di mezzo questo marchio ci dev'essere un po' di follia di mezzo. La gara prevede infatti quattro frazioni, la prima di corsa (10km con 2000mt dislivello), poi il parapendio, seguito dal kayak e per finire mountain bike!
Visita il Sito http://redbulldolomitenmann.com
Guarda su wikipedia http://en.wikipedia.org/wiki/Dolomitenmann
Tutto inizia quando sul mio Cellulare a Sestriere arriva una telefonata dall'Austria, Paolo Gallo e Alex Baldaccini sentono che mi stò arrampicando sui vetri per parlare inglese, poi via mail con il Sig. Kolland mi chiede di entrare a far parte della TOP SPORT KOLLAND  Team che negli ultimi 5 edizioni ha vinto 4 volte ed è arrivato seconda l’anno scorso, prendo il posto del super Wyatt Jonathan. Poi mi dice che cercano un atleta per il secondo Team ed ovviamente gli propondo Alex...
E cosi oggi si parte per l'Austria presso Lienz dove Sabato mattina si corre, vi terrò aggiornato nelle prossime ore per altre info visita:
www.liverun.it e visualizza gli iscritti

04/09/2012

ARTICOLO MONDIALI LUNA NUOVA
ARTICOLO MONDIALI STAMPA

La Sfida Abate Vs De Gasperi

Ps la foto non rende ma in questo punto siamo su percentuali oltre il 40%

03/09/2012

VIDEO GARA CAMPIONATI MONDIALI 2012

VIDEO PREMIAZIONI  E INNO ITALIANO

"Dedico la mia prestazione di ieri a mia mamma che ha dovuto guardare la gara da dietro le nuvole, ma per aiutarmi ha fatto sparire quelle scure portando il sole fino in punta al Tonale"

02/09/2012

CAMPIONATI MONDIALI DI CORSA IN MONTAGNA 2012
VICE CAMPIONE MONDIALE a SQUADRE e 5° Assoluto
Ponte di Legno (Venticinquesima  Gara 2012)

Ore 5.45 Suona la mia sveglia sono circa 6 ore di sonno abbastanza tranquillo anche se Tommy Vaccina ogni tanto russa e Alex il mio compagno di letto matrimoniale si gira spesso!!
Metto su la mia pasta senza svegliarli e poi esco a correre.. alle ore 6.20 si mangia e poi caffè... per il momento non piove!!

Ore 10.00 si parte con Alex andiamo a Temù troviamo Sara, Alice, Paolo, Simone e poi Michele e Luigi con la loro famiglia ci riscaldiamo da tranquilli io e Alex, stiamo molto bene insieme e il pre gara lo passiamo con molta semplicità e consapevolezza dei nostri mezzi

Ore 11.00 SI PARTE!!!! Subito in testa Arslan, tutto il team Eritrea, 2 russi e poi un inglese.. finita la prima rampa di 1 km prendo finalmente ritmo supero Arslan e vado a caccia del gruppo di testa alcuni saltano e io continuo a recuperare, nella discesa verso Ponte prendo la mia posizione sul 7° e Berny mi supera a fuoco, lo riprendo nell'attraversamento e attacchiamo la salita dietro 2 Eritrei, il Russo e altri 2 Eritrei, a 6km dall'arrivo inizia la rampa durissima super l'Eritreo e mi porto in 5° posizione, mi aggancia De Gasperi camminando, poi a 3 km dall'arrivo mi metto dietro e cerco di recuperare le forze per il finale, ci riaggancia Alex e siamo alla salita finale ultimo km la gente è davvero impressionante (vedi finale tappa da Tour de France) parto  via li stacco, Alex mi segue.. chiudo in 5° posizione dietro di me Alex!!!!! poi De Gasperi. Eritrea strà vince noi siamo d'Argento con Xavier 13°, Dematteis 19° e Toninelli 49°...

Sono molto felice abbiamo centrato il massimo che potevamo fare, l'Eritrea era imbattibile e lo sapevamo il Russo Safrono (13.30 sui 5000 metri)...

Bene ora FESTA e Grazie a tutte le persone che mi hanno fatto il tifo!!!

01/09/2012

Sveglia ore 6.30 Visto che il nostro Hotel si trova esattamente a metà gara questa mattina ho preso tutte le mie Brooks e sono andato a testarle sulla rampetta su erba bagnata, dopo 20 minuti di riscaldamento ho provato prima la Trailblade (usata ad Angolo Terme), la PureGrid (usata a Kokos Trail) e poi la Mitica Green Silence, durante il test pioviginava avevo 6 gradi come temperatura e il terreno bagnato, al termine della prova ce comprendeva una salita da 2 minuti e poi la discesa per un totale di 5 minuti devo dire che come al solito la scarpa che mi soddisfa di più e la Green Silence, e valutando il percorso anche in caso di pioggia forte penso che utilizzerò lei, ma nello zaino la Trailblade..

Ore 8.30 siamo in hotel a fare colazione in sei di noi dobbiamo andare all' ANTIDOPING, insieme ad Alice Gaggi e Antonella Confortola ci rechiamo nel hotel predisposto ci comunicano che saremo circa in 50 persone ad essere controllate con esame del sangue.. Speriamo di non perdere tutta la mattina!! Per fortuna alle 10 mi libero e posso andare al massaggio da Paulo e poi a passeggio con Sara e Alice

Ore 12.45 Si pranza con tutto il Team e poi dopo aver aspettato che spiovesse con i miei parenti siamo andati a fare 4 passi per Ponte di legno.

Ore 17.00 Riunione con tutto il team

Ore 18.00 Sfilata con cerimonia di apertura per le Vie del Paese, tra uno scorcio di sole e poi l'arcobaleno siamo riusciti a sfilare per Ponte di Legno, tra tutti i miei parenti e amici è stato un bel pomeriggio, l'emozione sale sempre più ora bisogna andar forte..

Ore 21.00 Riunione tecnica e consegna dei pettorali a seguire il solito nostro battesimo... Buona notte a tutti domani sarà una giornata molto lunga, sicuramente di 14 km... speriamo non molta pioggia!!!

FILMATO SFILANTA

31/08/2012

Inizia la trasferta per Ponte di Legno 2012
Eccoci pronti a partire, la sveglia suona presto questa mattina..
Ieri sera alle ore 20,00 ero ancora in negozio a cercare di finire i lavori, ovviamente non ci sono riuscito dopo una giornata in cui continuavano ad arrivare persone. Sono arrivato a casa e sono uscito subito a correre finendo alle 21.30, una cena alla veloce (Bresaola e Grana PRO EMILIA) e poi alle 23 a letto, alle 4.45 la sveglia colazione veloce e poi torno in negozio per mandare avanti qualche lavoretto, e magari avere il tempo di andare a correre e preparare la valigia, la mia intenzione sarebbe di partire entro le ore 10.00 vediamo se ci riesco!!!

Ore 9.45 sono riuscito a far tutto.. O spero!! Ho buttato un po' di tutto in valigia e in auto anche perché a vedere il meteo mi sa che sarà dura.. La pioggia mi crea sempre problemi ma forse sarebbe meglio che mi mettessi in testa il contrario perché credo che una giornata dura metta anche in crisi gli atleti africani.. Per me la cosa migliore e che non piova la mattina di domenica ma anche per tutti i tifosi!!

Ore 13.00 Ci troviamo con mio papà, Tobia, Mattia e i miei Zii Mariarosa (la sorella di mia mamma) e Zio Franco e ci fermiamo nei pressi di Malonno a mangiare qualcosa in Camper

Ore 15.00 Arrivo a Temù lascio Sara e Alice in Hotel Sciatori e poi accompagno mio papà con il Camper nell'area servizio di Ponte di Legno, poi con i miei Zii e Mattia andiamo in centro a prendere in The.. verso le 17.30 smette di piovere e cosi mi trovo con Alex Baldaccini per un primo sopraluogo del percorso.. ci dirigiamo sulla discesa la parte più tecnica e valutiamo come impostarla, poi nella zona della salita faccio alcune prove di come tiene il terreno.. tutto sommato non è male.. poco fango!!

Ore 19.00 Massaggio e poi Cena tutti insieme

Ore 21.00 Passo a prendere Sara e Alice e andiamo insieme a farci un giretto per Ponte e rinizia a piovere mentre su al passo Nevica...

Spero di non fare la fine di questo micino...

28/08/2012

Per Vedere i mondiali domenica mattina clicca su...
LA GARA IN STREAMING

27/08/2012

Concluso il Raduno ora ultimi giorni e via con il Mondiale
Sabato sera sono tornato a casa dopo aver passato qualche giorno a Ponte di Legno, ho visionato attentamente il percorso testandolo venerdì mi sono trovato molto bene, ci sono dei tratti molto duri alternati a tratti molto rapidi, ci attendono circa 45 nazioni con 160 atleti, i favoriti su questo percorso sono sicuramente gli atleti Eritrei, ma la nostra squadra risulta molto compatta, credo che possiamo far bene, il mio stato fisico e mentale è davvero al 100% ora bisogna trovare la giornata di grazia!!!
Sabato 1 settembre, nel tardo pomeriggio, si svolgerà la cerimonia di apertura a Ponte di Legno, con la sfilata di tutte le rappresentative che partirà da Piazza XXVII Settembre e si concluderà presso il Palazzetto dello Sport. Domenica mattina alle ore 11.00 la gara. Nel pomeriggio, presso il palasport di Ponte di Legno, avverrà la cerimonia di premiazione.
Tutte le gare del campionato del mondo saranno proposte in diretta in streaming su www.wmrc2012.it , in presa diretta su Teleboario ed in differita su Rai Sport.

19/08/2012

Bolognano Velo - Arco di Trento 3° Prova Campionato Italiano Km 10,4 km Salita
(Ventiquattresima  Gara e Tredicesima Vittoria 2012  
Nuovo Record 57.07) Mio compleanno 33 Anni
Ricordo il 12 giugno 2011 la mia miglior gara di sempre Domodossola pronti via dopo circa 1 km prendo la testa, dopo 3 km mi supera Martin Dematteis poi riprendo la testa e con De Gasperi in scia vado a vincere per dedicare la vittoria a mia moglie nel giorno del suo compleanno..
Anno 2012 circa 6 mesi fa leggo il calendario 19 Agosto 2012 finale Campionato Italiano, nel giorno del mio compleanno, voglio vincere e farmi un bel regalo. Questa la mia idea ma oggi è andata ancora meglio…
Sono 15 giorni che mi sono messo in testa che oggi era il mio giorno e avrei vinto.. pronti via sono convinto prendo come al solito la testa della gara dopo 1 km sono solo con Simukeka in scia il gruppo mi segue a circa 10 secondi, l’elicottero e la moto con le telecamere riprendono la nostra azione di forza (forse stiamo esagerando mi dice la mia testa); al 3 km Bernard Dematteis e De Gasperi mi agganciano, mi passa Berny ma dopo 2 metri la mia testa mi ricorda che oggi devo vincere!! Cambio marcia.. da qui in poi i mie pensieri sono pochi una sola fissazione vedere per primo il traguardo in vetta, come promesso alla mia mamma nel 2012 avrei visto molte montagne e avrei vinto con lei… Ultimi 2 km scollino con circa 30 secondi di vantaggio mi sento davvero molto bene, posso gestire e godermi la vittoria, Alice con un mega cartello "Papà sei il più forte di tutti", Sara, Chiampo , Massimo Casci e tutti i miei amici e tifosi mi attendono e con un sorriso e la gioia nel mio cuore taglio per primo il traguardo con il nuovo record.. dopo pochi attimi mi giro attendo di vedere chi arriva.. eccolo Alex Baldaccini… sono 15 giorni che gli dico che avremmo fatto doppietta.. è facile per me pronosticare la mia vittoria ma non era facile pronosticare il suo secondo posto.. ma oggi ho indovinato.. quando capitano queste giornate capisci che qualcuno lassù ci guarda, ci indica la strada e ci spinge a realizzare i propri sogni… terzo volata vincente di Toninelli su De Gasperi… Sono secondo alla fine nel Campionato Italiano sulle 3 prove dietro a Berny e davanti a De Gasperi.
Grazie Mamma non potevi farmi un regalo migliore.

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nei prossimi giorni su RAi Sport 1

09/08/2012

Valle Argentera, Sauze di Cesana
(Ventitreesima Gara 2012)
Classicissima di grande successo per la 34^ Camminata della Valle Argentera, come al solito grandissimo numero di partecipanti, circa 500atleti iscritti. Tracciato di 4.350 metri con salita su sterrato con pendenze vicine al 10%, e ritorno in discesa su asfalto; alla partenza io e Mocraji come favoriti con possibile podio per Nasef e Paolo Gallo, dunque sfida italo(asd Orecchiella Garfagnana) marocchina. Io parto subito in testa ma verso il termine della salita passiamo in due, in discesa cerchiamo di staccarci a vicenda ma senza risultato nonostante un km a 2:35, dunque volata vincente per  Mocraji ( con un suo personale sulla mezza maratona di 1:01.37) del vincitore in 14' 13'' a 2 secondi arrivo io seguito da Nasef e Gallo Paolo, ottimo anche Filippo Pignone il capitano del Giò 22 in 8° Posizione.

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05/08/2012

4th Mayrhofen Harakiri Run / 3rd G.P. race Mayrhofen AUSTRIA
(Ventiduesima Gara 2012)
Gara davvero particolare con RedBull e Salomon a dimostrare la loro potenza organizzativa in Austria, il percorso di circa 10,4 km ma i primi 1,4 circa vengono fatti dietro un fuoristrada come sfilata in mezzo a moltissima gente, il ritmo veramente molto lento circa 6 min al km, tenere le posizioni di testa non è facile, ma io me la sbroglio a un certo punto arriviamo sotto un gonfiabile e si parte prendo la mia posizione in mezzo ai due Eritrei e i due Keniani il ritmo non è proibitivo, anzi io sono abituato a partire più forte circa 2 km di leggero collinare, resto con loro non voglio far crescere troppo il ritmo, nella prima salita in mulattiera loro 4 scappano via io sono un po’ in difficoltà con il fango e le radici mi aggancia e supera il mitico Wyatt, perdo qualche metro ma lo tengo a vista, verso il 4 km inizia un lungo asfalto in salita circa 1,5 km riaggancio Wyatt e il Keniano e li passo, riinizia un lungo tratto nel bosco per fortuna senza fango, ma faccio fatica mi avvicino al podio, ma non riesco ad agganciarlo, a 3 km dall'arrivo i due eritrei hanno circa 1 minuto e viaggiano in coppia, poi molto vicini siamo il keniano, io , Wyatt e Ale Baldaccini in recupero.. Wyatt mi recupera il Keniano scappa via, cerco di tenere Wyatt ci riesco a fatica ma dopo una sparata per provare a staccarmi molla un po allora io rilancio arriviamo su un pratone, mi riattacca perdo qualche metro poi lo riprendo e lo ripasso, ultimo km in discesa tecnica su prato non capisco bene dove andare e perdo sempre dei metri su Wyatt, poi alla fina lui molla cosi non facciamo la volata, vince il più forte Teklay con 52.05 a 2 minuti dal suo record, seguito a pochi secondi dal Eritreo Kidane e Terzo il Keniano Kosgei, poi io in 53.22 , Wyatt a 3 secondi  e Alex Baldaccini sesto in 53.50
Subito dopo Antidoping al primo e al quarto.. Una buona prestazione anche se oggi ero in difficoltà ho patito il lungo viaggio e la stanchezza della settimana, comunque per il Grand Prix WMRA al momento dovrei essere terzo

04/08/2012

4th Mayrhofen Harakiri Run / 3rd G.P. race Mayrhofen AUSTRIA
Inizia presto il mio viaggio destinazione Austria per la terza prova del WMRA Internazionale, domenica scorsa ho saltato la seconda prova vista la concomitanza con i Campionati italiani, ma oggi la sveglia suona molto presto.. ore 5.01 mi alzo infilo le mie Adrenaline London Edition (per restare in ambito olimpico) ed esco a correre, 30 minuti e 4 scattini, torno doccia rapida, colazione e vado in negozio per lanciare due installazioni di antivirus, a piedi vado alla stazione e alle ore 6.35 prendo il treno per Torino, alle ore 7.15 arrivo in stazione e cambio per la prima volta salgo in Business Club sulla freccia rossa direzione Milano  grazie a un mio amico che mi ha prenotato a buon prezzo) arrivo in stazione a Milano alle ore 8.47 circa 1 ora di viaggio!!!! Cambio Treno e viaggio verso Bergamo alle ore 10.00 ci troviamo con Alex Baldaccini.
Si prosegue il nostro viaggio insieme con la sua auto, le strade sono da bollino nero e presto inizia una lunga coda, usciamo dall'autostrada e rientriamo e finalmente verso le 16.30 arriviamo a destinazione quasi 10 ore di viaggio per raggiungere un bellissimo paese e un bel hotel ci conforta il lungo viaggio.. dopo una bella passeggiata ci rechiamo nel Pub dove verrà fatta la presentazione dei top runner sono ben 20 le nazioni rappresentate, domani sarà una bella sfida...

29/07/2012

Adrara San Martino - Colli di San Fermo Camp. Italiano
(Ventunesima  Gara 2012)
La seconda prova del campionato Italiano va in archivio, non posso rammaricarmi oggi sono partito a tutta ci ho provato con tutte le mie energie a riaprire la corsa al titolo e ai 2 km all'arrivo con Berny in crisi pensavo di farcela, ma poi la crisi la ho subita anche io ed insieme ad essa mi sono fatto passare da De Gasperi chiudendo comunque sul podio a 40 secondi dalla vittoria!! Sono molto felice per Alex Baldaccini che ha chiuso quarto alle mie spalle di soli 11 secondi!! Per l'Orecchiella giornata difficile con Simu 8 Mosca buon 13 ma Paolo Gallo solo 39 abbiamo perso 18 punti dalle Valli Bergamasche ora ci tocca inseguire...

22/07/2012

ALPE DI SIUSI RUNNING Km 12,7 km  
(Ventesima  Gara e Dodicesima Vittoria 2012  Nuovo Record 47.28)
Nello splendido scenario dell'Alpe di Siusi dove sono passati tutti i più grandi Keniani questa mattina alle ore 10.30 la partenza circa 200 i partecipanti divisi su due percorsi da 12,7 e 8 km prendo subito la testa della corsa la prima parte circa 4 km sono in leggera salita con circa 200 metri di dislivello (circa 2060 metri di altitudine), al termine un continuo saliscendi, mi accorgo di avere già un buon vantaggio a metà gara e cosi nella discesa non prendo rischi ma mi diverto a giocare con il biker che mi apre la strada mettendolo in
difficoltà nei tratti tecnici.. al termine chiudo con il nuovo record del tracciato con una media di 3:40 in 47.28.

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19/07/2012

RECORD sul mio Tracciato Test San'Ambrogio-Braida
Tracciato Lungo 4,2 Km con 650 metri di Dislivello
Onestamente non ero partito per fare il tempo ma per stare a circa 30 secondi dal mio tempo, lo scorso anno avevo realizzato il tempo esattamente 10 giorni prima della mia miglior gara di sempre Domodossola, oggi sono partito da Sant'Ambrogio alle ore 18.40 la prima parte con la temperatura vicina ai 30 gradi è per circa 2 km un tracciato su mulattiera a sassi, poi a San pietro (mio record 12.59) miglioro il mio passaggio da 14.25 a 13.55 visto il tempo decido di continuare sul ritmo e proseguo per altri 700 metri con passaggio al piazzale della Sacra con una mulattiera ma su terra, qui passo in 18.40 con 25 secondi sul mio best time, da qui in poi 2 km di asfalto con pendenza circa 10% cerco di correre agile e arrivo al Braida a quota 1000 metri in 26.18 NUOVO RECORD miglioro di 7 secondi.. Visto che il percorso è molto similare alla seconda prova degli italiani di Adrara tra 10 giorni e visto che ho migliorato dal 2011 ho avuto una buona sensazione considerando il caldo e la stanchezza del lavoro di martedì, bene ora procedo con la preparazione per gli italiani..

NUOVO RECORD
26:18 Braida
18.40 Piazzale Sacra
13.55 San Pietro

TEST
GABRIELE
ABATE

Da Sant'Ambrogio,
Passaggio San Pietro
Passaggio Piazzale Sacra
Colle Braida

da 350 a 1000 metri
KM 4,2

15/07/2012

CAMPIONATI ITALIANI Kilometro Verticale Lagunc Chiavenna
Diciannovesima Gara 2012 Vice Campione Italiano
Livello di assoluto rilievo non solo campionati italiani ma molti stranieri per cimentarsi in questa prova a cronometro sui 3,2 km con 1000 metri di dislivello... Dematteis Bernard vince con il nuovo recond del mondo, pronti via erano davanti a me di 1.30 e 3 minuti il campionissimo Turco Arslan.. ho provato a fare il mio ritmo e mi sembrava buono ma ovviamente a cronometro e sempre difficile la gestione.. Al traguardo vince alla grande con 30.55 Berny secondo il colombiano Padua in 31.40 a seguire un super Golinelli in 33.03 e poi io in 33.17 (mi aspettavo almeno un minuto in meno ma oggi e andata cosi) per fortuna dietro di me Arslan e per la prima volta riesco a batterlo di 8 secondi!!!
Visto che Golinelli è over 40 prendo la medaglia d'argento dietro a Berny e davanti al mio amico Baldaccini

07/07/2012

CAMPIONATI EUROPEI ORO E LEGNO!!!
Diciottesima Gara 2012 Per il mio "Cece Marguatti"

Una notte davvero molto brutta, il mio compagno di stanza e secondo me uno dei favoriti Berny dalle ore 1.00 ha iniziato a star male... ho cercato di asssisterlo ma poverino era davvero a piedi...
Ma la notizia più brutta mi arriva 1 ora prima della gara.. il mio grande Cesare Marguatti ci ha lasciato... il messaggio della mia amica Stefania (sua figlia ) me lo annuncia... chi è CECE?!? Vi racconto il mio inizio carriera per spiegare i miei sentimenti per lui.. a 11 anni corro una garetta la mia prima e poi dei signori mi consigliano di iniziare a correre, vado in pista e con Claudio e Antonio inizio a correre per Iperco San Giorio, poi dopo alcuni allenamenti in pista mi si avvicina un signore e mi dice " tu corri bene, ma vuoi andare forte?" io gli dico di si e lui mi dice vedi quella ragazza e mia figlia vieni a correre con lei.. e cosi iniziamo a frequentarci e io mi alleno sempre con Stefania e Cece ci porta a tutte le gare.. poi un giorno ci dice è il momento che vi fate seguire da un tecnico bravo.. vi presento Piergiorgio Chiampo, io sono felice di allenarmi con Giorgio e avere i consigli da Cece... Prima delle gare lui ci diceva sempre che noi eravamo i più forti!! Poi le nostre strade si dividono perchè Stefania molla un pò e io invece salgo di livello...
Mia mamma ha iniziato a star male 5 anni fà e lui circa un anno dopo.. hanno combattuto alla stessa maniera ci hanno provato come io ci provo ad ogni gara... mi ricordo lo scorso anno alla Giaveno - Acquila al primo Km mi allargo gli do il 5 con la mano e vado a vincere, sperando che quella vittoria e la medaglia d'argento la settimana dopo potesse portar bene a mia mamma e a lui.. ma così non è stato il treno dei Tumori non ferma niente e nessuno se ci sali sopra e difficilissimo scendere.. e con loro tutti parenti ci salgono, ma poi un giorno mia mamma e oggi Cesare hanno deciso di farci scendere sono loro a continuare il viaggio verso le nuvole.. da lassu ci guardano e ci danno forza loro vogliono solo una cosa vedere il nostro sorriso!!!
Io oggi sono partito ho preso la testa della gara non mi sono mai girato ho provato a vincere, non solo per me, ma per Cesare, non ci sono riuscito ma so che loro mi direbbero "Bravo tu sei il nostro campione"..
Vinco la medaglia a Squadre è tutta per te Mio Grande e Super CECE, senza di te oggi non sarei qui.. ora tu prosegui vai e aiuta la tua famiglia come hai sempre fatto non sei solo un nonno, un papà, un amico tu sei nel nostro cuore e questo sarà per sempre.

Per la cronaca al primo giro passo primo poi mi passano i due Turchi, e poi il Rumeno.. finisco 4° ai piedi del podio.. e vinciamo la medaglia d'oro a squadre ma oggi tutto questo vale poco, ciò che vale e solo l'amore.

Mitico & Grande
CECE

6/07/2012

Giorno Pre-Europei...
Ore 6.00 sveglia..
Ore 7.00 Colazione in riva alla piscina
Ore 8.30 Prima riunione con tutta la squadra
Ore 9.00 Partenza con Bus verso percorso..
Ore 10.00 Ci troviamo in mezzo a moltissime rovine Romane.. (siamo quasi in casa!!) Incredibile veramente dei bellissimi panorami, mentre il percorso è davvero molto veloce sono quasi tutte strade bianche con leggerissima pendenza in salita troviamo una scalinata breve su pietra circa 100 metri poi alcuni tratti ripidi ma non oltre i 100 metri, mentre la discesa e come si dice in gergo un'autostrada... su strada bianca con pendenza davvero minima.. diciamo che domani si correrà a ritmi da stradisti!!!


Sfilata... Come sempre alle ore 18.00 nella città di Denzli a circa 30 km la sfilata abbastanza sobria ecco alcune foto al mio ritorno il video

5/07/2012

Europei 2012 Turchia Diario di Viaggio..
Ore 6.15 Partenza da Chiusa di San Michele (TO) Passa a prendermi Chiampo Piergiorgio il mio tecnico
Ore 6.45 Prima Sosta a Rivoli (TO) ci aspetta al Bar (miracolo arriva prima di noi) Bernard Dematteis
Ore 7.25 Seconda Sosta a Santhia(VC) fermata in Autostrada e attendiamo Xavier Chevrier
Ore 8.30 Arrivo al parcheggio auto Panicucci di Somma Lombarda ad attenderci Salvi e Balicco, dopo pochi minuti arriva l'auto da Brescia con Maria Roberti, Monella, Dal Magro e Facchini
Ore 9.00 Siamo a Molpensa Terminal 1, ci mettiamo in coda e pian piano arrivano tutti, inizia imbarco Bagagli
Ore 10.00 Pausa Caffe' al Bar
Ore 10.20 Imbarco su Aereo
Ore 11.00 Salutiamo l'Italia e si Vola destinazione Turchia - Istambul
Ore 14.45 Atterriamo e spostiamo orologio..
Ore 17.20 Partenza per Denizli
Ore 18.30 Arrivo preleviamo le borse e si va verso il Bus
Ore 20.00 Finalmente siamo in Hotel davvero molto bello

3/07/2012

Video Intervista LiveRun.it

Video 4000 Scalini Corri-Forte con Alice e Sara

1/07/2012

Domenica  1 Luglio 2012 Fenestrelle(Torino)
Gara nel Forte di Fenestrelle di 2,2 km con Dislivello 530 Metri
(Diciassettesima  gara e  Undicesima  Vittoria 2012  Nuovo Record)
La mia trasferta inizia il sabato pomeriggio, chiuso il negozio carichiamo le valige sul camper e con la mia Alice e mia moglie Sara, mio papa e Tobia si parte.. che caldo nella zona di Pinerolo a circa 30 km da casa ci fermiamo per comperare qualche ghiacciolo…
Alle 16 siamo a Fenestrelle nel parcheggio della Fortezza.. con Alice e mia moglie ci avviamo a vedere insieme la prima parte della gara. Si parte proprio dal cortile centrale, si esce in discesa piccolo anello e si ripassa nella zona partenza dopo circa 600 metri di salita su tornanti si entra nella fortezza, qui saluto mia moglie e la mia bimba e  inizio i miei 4000 gradini.. che fresco correre qui dentro ci saranno 15 gradi, confronto a prima che  ero a quasi 40!!! Cammino quasi tutta la scalinata ne corro solo alcuni pezzi per testare le varie tipologie di gradini.. è davvero un esperienza incredibile scalare una montagna al chiuso e pensare a quanta storia è passata di qui… domani tocca a me scriverla!!  Questi i miei pensieri
Arrivato in punta mi fanno trovare la Nuova Honda Civic per tornare giù alla partenza, che bella questa auto è davvero silenziosa!
Torno al Camper con mia moglie andiamo a fare 4 passi in paese a comprare la crostata per la colazione, mentre Alice, Tobia e mio papà restano insieme a giocare, quando torniamo prepariamo cena e poi subito a nanna!!
Alle ore 6.20 mi alzo e vado a correre 20 minuti
Alle ore 10.30 la partenza.. il cannone ci da il via!! Subito andiamo in testa io e Gramegna (esperto in grattaceli) mi tiene testa e appena iniziano i gradini io continuo a correre mentre lui cammina e mi affianca per circa 30 metri di gradinata, poi io provo ad aumentare i ritmi e in progressione me ne vado.. sul duro non guadagno molto ma quando la scalinata diminuisce la pendenza prendo vantaggio chiudo con ritmo regolare con 19.28 nuovo record!! Ad attendermi gli operatori della RAI Regionale che mi fanno ripetere l’arrivo perché sono arrivati tardi.. a circa 1.20 arriva Gramegna e poi Bianco…
Tornati alla partenza dopo l’antidoping inizia la premiazione.. che bello è stata una bella giornata!!!

24/06/2012

Domenica 24 Giugno 2012 Gara a Colere(Bergamo)
Gara in Salita di 5,2 km con Dislivello 900 Metri
(Sedicesima gara e Decima Vittoria 2012)
Colere in provincia di Bergamo un piccolo paese immerso nel verde a quota 1020. La Pro Loco locale oggi ha organizzato la corsa non competitiva che porta dalla partenza nel centro di Colere, proprio davanti alla Pro Loco fino al Rifugio Albani quota 1940. Da percorrere circa 5.2 km (4,7 con Garmin). Ore 9.00 la partenza vado subito in testa con Alex Baldaccini (Gs Orobie) seguiti dallo juniores Michael Monella (Valle Camonica) e Danilo Bosio (Recastello).
Primi 400 metri pianeggianti poi inizia progressivamente a salire fino a circa 1.5 km alternando cemento molto ripido a tratti di sterrato. Inizio la mulattiera e passo con circa venti secondi su Baldaccini, terzo Monella e Bosio.
Passaggio a meta' gara incremento il vantaggio su Baldaccini, dal 3 al 4 km la mulattiera alterna parti molto rapide a pezzi più ripidi la cosa molto curiosa che spesso si corre in 20 centimetri di grandine del giorno prima!!!
Parte finale il sentiero si trasforma in una pietraia ma con il terreno molto filante, al traguardo vinco in 36.59 lontano dal record di Antonio Toninelli ( 34.41 del 2011) in 37.44 arriva Alex il mio compagno di allenamenti nelle ultime due settimane nel raduno pre Europeo a Livigno Alex. Chiude il podio l'atleta della Recastello Danilo Bosio in 40.26 superando il giovane Monella 40.48, quinto Roberto Antonelli in 41.20 e sesto Luciano Bosio

20/06/2012

Raduno con la Nazionale a Livigno
Tutto Procede al meglio nel Raduno in vista dei prossimi Campionati Europei in Turchia

Vedi i Video Interviste dei miei compagni su

10/06/2012

Prima Prova Campionato Italiano Corsa in Montagna
Angolo Terme(Brescia)
Quindicesima gara 2012

La mattina inizia male la pioggia scende fortissima, oggi test con lenti a contatto e trailblade Brooks non è proprio il massimo fare dei test in una gara cosi ma prima o poi doveva capitare. Ovvio il mio principale avversario Dematteis Bernard sta festeggiando lui ama queste giornate.
Pronti via ore 11.00 si parte soffro molto la partenza il terreno bagnato e fangoso non trovo ritmo i primi quattro vanno via Dematteis Bernard, Simukeka, De Gasperi e Chevrier io mi stacco dopo 2 km mi trovo con Baldaccini andiamo via insieme fino Al 4 km poi inizio a prendere ritmo al 8 km passiamo sull'arrivo ho circa 1 minuto dai primi inizio la salita dura recupero De Gasperi e Xavier scolliniamo insieme nella discesa attacco di Xavier; io e De Gasperi dietro ultimo km discesa tecnica attacco anche io e lo stacco... Finale Dematteis Simukeka Chevrier, io a 43 secondi da Berny

Con una bella prestazione di Mosca nono e Gallo ventidue vinciamo la prima prova di squadra

07/06/2012

Gli amici di Caglieglia (Massa Carrara) mi hanno inviato il link di questo splendido video della mia corsa del 2011
http://youtu.be/2Q4Hn3S_Ok0

02/06/2012

24° GRAND PRIX DEL SEBINO PARATICO(BS)
(Quattordicesiama gara 2012)
Una corsa su strada "anomala" sono 10,2 km con fase di lancio, 4 Giri e fase arrivo, la cosa che la differenzia da una gara su strada normale è la salita di circa 500 metri da affrontare ogni giro, questo mette in gioco tutto e  mescola le carte!!
Alle ore 11.30 la partenza con una mezzora di ritardo per problemi tecnici (un funerale proprio sulla strada da percorrere, è stato strano correre vicino al corteo funebre, io sono rimasto molto colpito!!)
Alla partenza temperatura oltre i trenta gradi, molta africa e come sempre e alcuni nomi italiani di spicco come Gualdi e Mascheroni, sapevo che il mio stato di forma è molto buono, allora parto subito in testa dietro a Gualdi (Campione Italiano di Maratona) e i 4 atleti africani, al termine della prima salita provo a forzare vedo che rispondo molto bene continuo per ogni giro a forzare la salita e cerco di mantenere il ritmo nella fase di falsopiano in discesa, la tecnica funziona e mi trovo solo con gli atleti di colore tra cui il mio amico e compagno Simukeka. La scrematura ha funzionato tengo duro e mi trovo agli ultimi 2 km ancora con loro e dietro un buon distacco, cambio di ritmo e mi stacco, cerco di chiudere mantenendo il mio ritmo  e la mia posizione.. chiudo 5° Assoluto a circa 30 secondi dal primo ma soprattutto primo italiano davanti a Mascheroni e Gualdi. Bene Simukeka secondo un po’ meno Paolo Gallo 14° ma grazie a loro finiamo 3° come Team..
Per me un buon 32.06 ma soprattutto delle ottime sensazioni in vista dei Campionati Italiani domenica prossima ad Angolo Terme

Il Video
www.liverun.it

26/05/2012

PRO BESSEN HAUT Sant'Antonino di Susa(TO)
(Tredicesima gara e Nona Vittoria 2012 RECORD 18.44)
Per noi Valsusini è la più classica delle non competitive arrivata al suo 27° Compleanno, siamo tutti molto affezionati alla corsa di beneficenza in favore della nostra Casa Alpina di Bessen Haut a circa 2 Km da Sestriere, sono molte le estati passate insieme a tutti gli amici e questa sera ci siamo trovati in più di 800 persone a correre per raccogliere i fondi per la nostra casa immersa nel verde e piena di sentimenti di amicizia e fratellanza…
Ho corso e vinto molte edizioni di questa gara, ma negli ultimi anni a causa delle concomitanze non ero mai presente, finalmente questa sera ho potuto correre e divertirmi sulle strade dove mi alleno tutti i giorni, la partenza da Sant’Antonino fino a Vaie, poi la mitica salita del Cresto (circa 1,3 km) e la picchiata in discesa sui tornanti e poi ultimi 1500 metri in pianura… Partenza lanciata con Paolo Gallo e Simone Giorda, reggono il ritmo regolare fino a Vaie poi sulla salita cedono il passo, io cerco di mantenere il mio ritmo e affronto la discesa cercando di superare la macchina del mio amico Renzo Ricchiardone… chiudo vittorioso davanti a tutti i miei Fans e Amici in 18.44 tempo da Record anche se dovrei cercare i miei vecchi diari del 2000 per verificarlo… al secondo posto Paolo Gallo 19.15, Simone Giorda 19.20 e poi il mio Fisioterapista Paolo Castagno in circa 22 come Team per solidarietà ci siamo iscritti come Team Monte Curt (presidente onorario e stimolatore Paolo Gallo) che ha vinto la speciale classifica dei migliori nei primi 50 e 5° Classificati per numero iscritti….
per le classifiche a breve sul sito della casa alpina Bessen Haut
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Articolo Valsusa RECORD

17/05/2012

Grand Ballon France 1^ prova Grand Prix Wmra
Dodicesima Gara.
Questa trasferta inizia il giorno precedente con Pignone e Baldaccini, al mattino alle ore 9.00 partiamo da casa mia dopo un viaggio di circa 500km attraverso Valle d'Aosta, Svizzera entriamo in Francia e ci dirigiamo sulla punta della montagna Grand Ballon circa 1400 metri. Ad attenderci un gran freddo e qualche fiocco di neve ma per fortuna il tempo migliora, parto con Alex in discesa a visionare il tratto finale di gara, sono 13 i km della salita scendiamo insieme per circa 3 km poi lui torna indietro mentre io scendo fino alla partenza delle donne circa di 8km, mi aspettavo un percorso molto più impegnativo vista l'altimetria invece mi trovo un percorso molto veloce con una salita costante.

ore 15.00 La partenza della gara, subito in testa si porta Arslan (il Campione Europeo in carica da 5 anni) io cerco di mantenere la sua scia, i primi 3 km si alternano salite brevi con lunghi tratti di falsopiano e discesa, senza forzare cerco di stargli dietro e ci troviamo soli dopo 2 km, capisco che la gara è tra noi, ma faccio fatica a tenere il suo passo continua a lanciarmi scatti. Al 4 km riesce a prendere margine non riesco a mantenere il suo passo mi stacco ma nei tratti più duri mi riavvicino ma sempre nell'ordine dei 100 metri. Al 7km entriamo nel tratto di percorso che avevo visionato, il mio distacco supera i 40 secondi lo vedo a fatica nei tratti più lunghi, la mia testa cede la tentazione di procedere del mio passo per arrivare secondo e mantenere una posizione importante dietro ad un grande campione... GRAVE ERRORE!!!
Al 12 Km mi trovo a circa 25 secondi da Arslan sta’ facendo fatica aumento il mio ritmo e in punta al Grand Ballon lo vedo ha solo più 15 secondi cerco una rimonta disperata nell'ultimo tratto di discesa ma finisco secondo a soli 2 secondi.. Che NERVOSO!!!!! Ma è tutta colpa mia non ho veramente creduto in me stesso.. sbagliando si impara... Tempo 59.30 solo tre persone sono scese sotto i 60 minuti io, Arslan e il mitico Wyatt

Alex alla Grande finisce terzo a circa 1.40 da me un ottimo risultato soprattutto in vista Campionato!! Mentre Filippo con qualche crisi di troppo finisce in 1 ora e 22 minuti sulla 50 posizione su circa 600 partecipanti...
Dopo il Controllo Anti Doping scendiamo alla partenza per le premiazioni.. a breve il video premiazioni suwww.liverun.it mentre quello della gara: France 3 Alsace a consacré un reportage à la course, tu peux aller voir...
http://alsace.france3.fr/info/haute-alsace/

17/05/2012

Grand Ballon 1^ prova Grand Prix Wmra praticamente come se fosse il campionato mondiale nella Formula 1 o il motomondiale; verranno corse 5 Tappe tutte in territorio Europeo e conteranno i migliori 4 risultati. La prima prova avrà luogo sui sentieri francesi del Montèe du Grand Ballon il 17 maggio ci attende un tracciato di 13,5 km con 1200 metri di dislivello
Inizia la Sfida con il turco Ahmet Arslan (campione Europeo in carica), al rientro da uno stage in Etiopia. Al via anche l’ungherese Kovacs (nono ai mondiali albanesi 2011), gli inglesi Matt Lockyer, James Mac Mullan, Mattew Hobbs e Adam Osborne; il bronzo dei campionati statunitensi John Tribbia, l’esperto Ceko Roman Skalsky, lo svizzero Wenk, i francesi Burrier e Magnificat (nazionale francese di sci di fondo) e gli altri due azzurri campioni mondiali a squadre 2011 Alex Baldaccini del Gs Orobie(tra l’altro quarto agli europei 2011) e il Forestale Emanuele Manzi.
http://www.montee-grandballon.com
Vi terrò aggiornato il prima possibile... a presto

12/05/2012

Lenna (BG), nel trofeo Ermanno Cortinovis
(Undicesima gara e Ottava Vittoria 2012)
Due anni fa abbiamo corso i Campionati Italiani su questo splendido percorso, secondo me uno dei migliori per la corsa in montagna ottimamente organizzato dal G.s. Orobie.
Veniamo alla gara... alle ore 15.00 la partenza sul percorso il sole picchia secco.. la mia partenza molto controllata il primo km resto tranquillo nel dietro gruppo dei battistrada, poi inizia la salita e prendo la testa della gara con un passo regolare senza forzare scollino primo con 20 secondi di vantaggio su Golinelli e 25 su Baldaccini - Zanaboni, senza rischi scendo e nella fase finale della discesa Baldaccini e Zanaboni mi raggiungono, mi accodo a Zanaboni alternandomi con lui passiamo al termine del primo giro con Alex staccato di circa 25 secondi... la gara inizia tra noi due, attendo nuovamente la salita per staccarlo, e arrivo al GPM con circa 1 minuto di vantaggio.. con passo spedito senza rischi raggiungo l'arrivo felice di aggiungere questa gara nel mio almanacco 2012.. secondo Zanaboni, Piana, Baldaccini, Cagnati, Golinelli e poi molto bene Paolo Gallo un settimo posto che lo porta nella zona calda dei migliori atleti nazionali... spero per lui sia solo l'inizio!!!

05/05/2012

Nave(BS) Scalata della Maddalena
(Decima gara e Settima Vittoria 2012)
VITTORIA!!! Finalmente dopo molti piazzamenti e due Argenti quest'oggi sono riuscito a vincere questa gara a cui tenevo particolarmente.. ma veniamo al mio racconto..
Ore 6.00 la sveglia poi corsetta da 30 minuti e scattini, colazione e alle ore 8.00 arriva Chiampo a prendermi, viaggio fino a Brescia poi mi fermo e mangio una pasta in bianco, alle ore 12.30 arriviamo a Nave e dopo aver incontrato Gabossi Maurizio (il super organizzatore) mi da pettorale e con Giorgio andiamo a prendere un caffè, mi arriva la notizia che il mio avversario principale Berny Dematteis non sarà presente, un pò mi spiace era 15 giorni che aspettavo questa sfida... e cosa peggiore inizia a piovere!!!
Alle ore 15.00 metto le lenti a contatto e si inizia il riscaldamento con il mio amico Alex Baldaccini...
Ore 16.00 Si parte prendo subito la testa della gara al mio fianco solo Colnaghi e dietro una serie di marocchini e Hannes, al secondo km inizia la salita e io prendo subito vantaggio, passo al 3 km con 20 secondi di vantaggio sul record, e al 4 km sono ancora in vantaggio con circa 20 secondi su Baldaccini e Hannes R., la pioggia continua ma senza dare fastidio, sento che con una corsa regolare posso andare alla vittoria (cosa per me principale), proseguo senza forzare e chiudo in 31.33, Alex secondo a 25 secondi sono molto contento per entrambi!!!!
Per me era davvero importante scrivere il mio nome nel fantastico Albo d'oro(http://www.scalatadellamaddalena.it/albo_doro.html), per migliorare il mio tempo avrò il 2013!!!
a breve il video su www.liverun.it

29/04/2012

Almese(TO) Trofeo Due monti
(Nona gara e Sesta Vittoria 2012)
Rivera di Almese(TO), per la 5° Volta su 13° Edizioni sono riuscito a Tagliare per primo il Traguardo della Gara Organizzata dalla mia prima Squadra di Appartenenza il Giò 22 Rivera...Terreno non in ottime condizioni vista la pioggia ma ha tenuto discretamente bene.. sono partito subito in testa correndo molto regolare insieme a Paolo Gallo ho raggiunto la vetta in 20:30 circa 80 secondi sopra il mio recor a seguirmi Paolo a circa 1 minuto, poi in modo regolare ma senza prendere rischi ho chiuso in 39:17 a seguirmi Paolo Gallo e Garnier Claudio.  In gara anche Filippo Pignone con problemi di stomaco nella parte finale e chiude secondo di categoria, ma grande esordio del mio fisioterapista Paolo Castagno...
Vedi Video su www.liverun.it

22/04/2012

Chiusa di San Michele(TO) Cronoscalata
(Ottava gara e Quinta Vittoria 2012)
Basinatto-Ciabergia..a meno di 20 ore eccomi sui sentieri di casa per la mia seconda cronoscalata 2012.. alle ore 7 sono uscito di casa con il mio amico Simukeka che per qualche giorno resta a casa mia, andiamo in negozio e gli faccio provare un paio di Brooks da gara e una da allenamento, felice per il regalo dopo la brutta giornata di ieri inizia una nuova giornata per entrambi andiamo ad Avigliana e ci dividiamo lui va con il nipote di Filippo Pignone a correre a Torino alla TUTTADRITTA e io con Bessone, Pignone e Gallo ci dirigiamo presso Basinatto, circa 70 atleti sono partito ed in progressione tranquillo in 7.26 passando al Braida mentre lo scorso anno in 7:02 chiudo regolare sulle rampe finali riagganciando il mio compagno Paolo Gallo.. Risultato finale lontano dal record dello scorso anno in 12:50 ma uguale al mio tempo 2011 13:21, con questo tempo vinco davanti a Paolo e Giaccoli, dopo proseguo nel mio allenamento ... buon test di resistena ora si prosegue con gli allenamenti programmati con il mio tecnico Chiampo Piergiorgio
Da Torino Buone notizie Simukeka ha vinto davanti a Gualdi... evviva!!!

21/04/2012

Leffe(BG) La stagione inizia!!!
Secondo / Secondo nella mia Settima gara 2012
Gara Nazionale di Corsa in Montagna a Staffetta in provincia di Bergamo precisamente a Leffe.. 8,2 km un misto tecnico ma anche veloce, alla partenza tutti i migliori tranne Martin Dematteis ancora alle prese con problemi fisici, io parto in prima frazione, vado subito in testa primo km leggermente in discesa poi attacco la salita dietro di me restano De Gasperi(Forestale) e Dematteis B. (Esercito) provo a far gara dura ma non mi lasciano scappare... al termine della salita in un tratto fangoso Berny attacca e ci prende qualche metro, passo secondo al GPM e nella discesa Berny prende 50 metri di margine... resto con De Gasperi fino al 5 km poi nella seconda salita lui mi attacca e io subisco al 6 km passiamo con circa 150 metri da Berny e 80 da De Gasperi, tengo duro finisce la discesa riaggancio e supero De Gasperi, provo a rientrare su Berny ma lui tiene duro, Classifica 1 frazione e poi finale Dematteis B. 30.47, Abate 31.00, De Gasperi 31.13, parte in seconda frazione Paolo Gallo ha circa 1.40 di Vantaggio su Zanaboni e Piana per le Valli Bergamasche e Recastello, Xavier lo supera a metà gara e lo stacca di 54 secondi, parte Regazzoni e il nostro Simukeka, al termine della salita non recupera ma perde 10 secondi, poi sbaglia strada, torna indietro prova con tutte le sue forze a recuperare ma la vittoria va alle Valli Bergamasche noi chiudiamo secondi... circa 15 secondi!!!

Sono molto contento della mia posizione molto rammaricato per i mie compagni di Team in giornata no.. speriamo che si riprendano per le prossime, ora si lavora per le prossime gare pronti a fare ancora scintille!!

09/04/2012

Porte (TO) Cronoscalata (Sesta gara e Quarta Vittoria 2012)
11 a Porte/Fontana degli Alpini - Km. 2,2 (disl. mt 300)
NUOVO RECORD 10.58.3
Da diversi anni mi piace correre la mia Pasquetta a Porte, lo scorso anno la manifestazione non la avevano organizzata per problemi di logistica con altra manifestazione, e allora dopo il mio record 2010 quest'oggi sono tornato alla mia disciplina preferita la SALITA!!!!
Alle ore 7.30 puntuali con mio Papà e Filippo Pignone siamo partiti in auto destinazione Porte un comune vicino a Pinerolo...
Ho corso 4/5 volte questa corsa la conosco molto bene, attendo che tutti facciano l'iscrizione per partire tra gli ultimi.. circa 150 i partenti con il numero 132 parte Filippo e con il 136 io, mente i miei migliori avversari sono quasi tutti sul tracciato o arrivati.
Parto deciso sui primi 800 metri di asfalto, ma le gambe non rispondono benissimo, il periodo di carico d'allenamento si sente specialmente gli ultimi allenamenti..
Comunque mantengo il mio passo regolare so che su questa tipologia di gare "sprint" in salita paga molto!! Al termine del tratto asfaltato aggancio il mio capitano.. che mi lascia strada, poi mi trovo in difficolta perchè trovo tre atleti, compreso il terzo arrivato Bonetto nella parte più stretta e ripida, sono obbligato a rimanere dietro, attendo e li supero poi senza esagerare per non andar troppo oltre il mio limite proseguo. negli ultimi 200 metri cerco di allungare, ma sento che sono sul mio limite...
INCREDIBILE guardo il mio crono sono riuscito a scendere sotto il muro degli 11 minuti!!! ( per me è come fare sotto i 10 sec. nei 100) sono molto felice e soddisfatto per vari motivi tra cui la mia preparazione non ancora al 100%, il clima leggermente troppo freddo (inferiore ai 10°) e il percorso non ottimale come pulizia rispetto al 2010...
Bene un bel risultato che mi convince sempre più che sono sulla strada giusta in attesa del confronto con i miei avversari....
Chiudono il podio Bert e Bonetto, a seguire Bianco e Mountasser...
Bene il grande Filippo che chiude vincendo la categoria in 14.21, felici con mio papà torniamo a casa!!!

BUONA PASQUETTA A TUTTI... anche alla mia Mamma ci manchi tanto ma anche oggi mi hai dato ancora una spintarella.. per migliorarmi.. Grazie

25/03/2012

BIELLA-PIEDICAVALLO (Quinta gara e Terza Vittoria 2012)
Dopo 10 anni di stop.. torna a Biella la storica scalata in salita che porta a quota 1000 nel paese di Piedicavallo, servono circa 19,3 km tra asfalto e pavé con 600 metri di dislivello per raggiungere la vetta.
Oggi la 32° edizione nell'albo d'oro vinta da moltissimi campioni come Demadonna, Arese, Durbano ecc...
Alle ore 10.00 puntuale la partenza, partenza tranquilla con subito Abate e Mosca a tenere la testa della gara, dietro di loro Francesco Bianco e Ouyat Salah. Verso il secondo km inizia la salita ed Abate prende subito la testa prendendo una decina di metri sul terzetto.
Al 5° Km passa Abate con 15 secondi di vantaggio sul marocchino Ouyat a seguire Bianco e Mosca, che dopo poco si stacca dal gruppo abbandonando la gara per problemi di stomaco accusati già nei giorni precedenti.
Al 10 km continua la cavalcata in solitaria per Abate dietro le posizioni restano invariate ma i distacchi continuano ad aumentare…
Arrivo a mani alzate per Abate Gabriele del Asd Orecchiella Garfagnana che chiude con il tempo di 1:07.20 con la 20° posizione all-time di sempre e che va ad aggiungere un’altra maglia azzurra all’elenco dei vincitori, al secondo posto ma con un distacco di 1:39 Ouyat e chiude il podio Bianco Francesco con 1.10.14.
A livello femminile come da pronostico vince l’atleta poliziotta delle Fiamme Oro Marzena Michalska che ha più volte caldeggiato la rinascita della gara e non ha voluto quindi mancare alla gara organizzata dal marito e dal suo staff.
Bene l’organizzazione che ha gestito ottimamente il traffico sulla strada e bene i ristori sul percorso e al termine, supportando circa 250 atleti, speriamo e auguriamo vivamente che questo ritorno sia solo l’inizio…

Ps.. sono contento della mia prestazione odierna ma la cosa più bella è stata la due giorni in camper con mio papà, mio nipotino e tobia il cane di mia mamma di cui ho sentito la mancanza ma ho pensato molto a lei per tutto il tempo... come ti avevo promesso mamma continuerò a raggiungere le vette con te nel cuore!!!

11/03/2012

KOKOS TRAIL (Quarta gara e Seconda Vittoria 2012) Gara di "Corsa in Montagna" Campionato Provinciale FIDAL Trieste 13.5 Km 650 Mt Dislivello a Basovizza (Campo Zarja)
Bella trasferta per i tre alfieri dell'Orecchiella Garfagnana Abate - Gallo - Simukeka.. Gara splendidamente organizzata dall'Euromarathon con la grande collaborazione del negozio Track & Field!
Sono circa in 500 i partenti alle ore 10 precise lo start, il percorso si snoda subito nei sentieri dal fondo tecnico 6 atleti prendono il largo, subito i giovani atleti della Marathon Trieste e uno sloveno in testa mentre Abate, Gallo e Simukeka attendono. Verso il 5 km la prima salita dura e lunga e arriva l'attacco di Abate con Simukeka a tenergli testa, mentre Gallo e lo Sloveno si staccano... si formano 2 gruppetti...
Passaggio a metà gara Abate e Simukeka con circa 20 secondi di vantaggio su Gallo...
Il passaggio sulla vetta del Kokos circa 46 minuti appaiati ancora i due atleti dell'Orecchiella a circa 45 secondi Gallo..
Finale in volata tra Abate e Simukeka a spuntarla il primo in circa 58 minuti e 17 secondi.. a seguire Gallo che completa il Podio per le aquile Garfagnine...

04/03/2012

Orecchiella Garfagnana 5° posto assoluto ai campionati italiani di cross Lungo (Terza gara 2012)
Anche se in un momento non felice sia fisicamente che psicologicamente ci tenevo molto che la mia squadra entrasse nel top five... sono partito in progressione perche con i miei problemi fisici ai piedi non potevo permettermi una partenza a tutta.. con una fase centrale molto buona ho chiuso al 33° Posto assoluto, sicuramente in buone condizioni avrei potuto avvicinare le prime 20 posizioni e aiutare i miei compagni ad arrivare almeno 4° ( a soli 4 punti da noi). Compunque poteva andare anche peggio come lo scorso anno... Complimenti ai miei compagni Simukeka 9° Mosca 41° Gallo 56° e a tutto il Team Orecchiella molto compatto... Ora chiusa la stagione di Cross con il titolo individuale e a Squadre in toscana e con un 5° Posto agli Italiani ( Tutto ottimo visto le mie condizioni) ora si inizia con la mia montagna...

19/02/2012

Campioni Toscani Cross Lungo 2012 - Pratolino Firenze (Seconda Gara 2012) Seconda Gara 2012
Simukeka primo io 5° Assoluto e primo italiano e alle mie spalle Paolo Gallo con Camillo Campitelli.. E alberto Mosca ai Box per influenza ma pronto a rientrare per la finale nazionale, abbiamo vinto alla grande il titolo di Cross Lungo e con questa vittoria nel 2012 mi porto a casa tutti e due i titoli individuale e di società, in una gara per me difficile dal punto di vista fisico e mentale sono riuscito a tenere le posizioni giuste per il Team e grazie ad un ottima gara di Paolo che verso 8 km mi ha anche passato dandomi una svegliata... Bellissimo il percorso quasi una corsa in montagna ci ha agevolati aiutando anche la squadra di cross corto ad ottenere un'insperata qualificazione alla finale a Coreggio tra 15 giorni...

05/02/2012

CIAO MAMMA... fino a questa mattina alle 2.30 eravamo insieme mano nella mano e tu dopo avermi dato tanto mi hai insegnato cosa vuol dire vivere.. Io ti ho aiutato ad andare oltre sono stati momenti difficili ma li ricorderò per sempre.. mi manchi tanto!!

Ti ricorderò sempre nella gara di Candiolo eri veramente felice che il tuo bambino vincesse nel centro Tumori che ti ha aiutato tanto...
GRAZIE SEI NEL MIO CUORE..

15/01/2012

Come si dice.. Chi ben comincia...
Prima Gara 2012 e Prima Vittoria 2012
Uno dei titoli che mi mancavano nella mia bacheca..
Campione Regionale Individuale di Cross 2012
Ma torniamo alla Gara..
A Marina di Massa, presso la Colonia Ugo Pisa nello splendido Parco che costeggia il mare questa mattina si svolge il Cross Regionale per l'assegnazione dei titoli 2012, circa 300 i partenti divisi tra le varie categorie, alle ore 10.35 la partenza della gara riservata al Seniores sui 10 km con in contemporanea la partenza degli juoniores sugli 8 Km.
Cinque i giri da percorrere ci circa 1970 metri miksurati con estrema precisione dall'amico Roberto Vitaloni.

Al via, tra gli atleti più forti delle società Toscane,

Gara entusiasmante e molto combattuta; ritmo mediocre nella fase iniziale tutti si aspettano la sfida tra me e Del Nista ma anche la sfida tra Orecchiella e Alpi Apuane. Fin dai primi metri, come previsto; in testa si forma un gruppo, formato da Gallo al suo esordio con noi , Del Nista, Mei, Baldini, El Ghizlany, mentre io preferisco restare coperto a controllare; al 4° giro Paolo prende l’iniziativa e si porta in testa staccando gli avversari di circa 50 metri; io cerco di fargli come si dice in gergo il buco, non voglio andare a tirare per non portare sotto i nostri avversari ma al 6° Km i Gemelli Dini (poi Vincitori nella Categoria Juniores) attaccanocosi io rispondo e con un perentorio cambio di passo mi porto in prima posizione; gli inseguitori tentano di reagire, con  Paolo Gallo e Massimo Mei protagonisti di  una spettacolare lotta per la seconda posizione  fino all’ultimo giro mentre.

Prendo subito circa 100 metri di vantaggio e riesco ad arrivare solitario e trionfante al traguardo, fermando il cronometro a 31:50, mentre Paolo Gallo, ha la meglio su Massimo Mei (Atletica Castello)  e conquista un eccezionale secondo posto che gli vale il titolo di Vice Campione Toscano di Corsa Campestre.
Buona anche la prestazione di Andrea Nannizzi, giunto 35° assoluto al traguardo, in costante crescita.
Come inizio non c'è male.... sia per me che per Paolo e anche per il nostro Team oggi perfettamente organizzato

01/01/2012

Eccoci con il 2012 Tanti Auguri a Tutti Di buon anno...