DIARIO 2008 di Gabriele Abate,
| 28 Dicembre 2008 | Il 2008 è ufficialmente chiuso con la corsa di San Silvestro ad Avigliana(TO) e per fortuna si chiude con una bella vittoria, speriamo che sia di buon auspicio per un grande 2009.. faccio a tutti gli auguri di buon anno e vi ricordo che da oggi è on-line il sito www.42000passi.it gestito dal sottoscritto per chi volesse collaborare con materiale vario me lo invii tramite posta inoltre vi ricordo che tutti i sabati mattina dalle 10 alle 12 potete trovarmi nel mio negozio in Chiusa di San Michele per avere maggiori consigli e comprare i migliori prodotti della Brooks, Garmin e Cellfood. |
| 12 Dicembre 2008 | Sono rimasto un pò lontano dal mio diario ma in questo periodo sono molto preso da lavoro per fortuna e il tempo di correre è calato un pò ma cerco di tener duro anche se è molto dura allenarsi la sera dopo le 19 al freddo, buio ecc.. ma è una bella sfida... anche perché vorrei prepararmi un pochino per i cross... se volete vedere un breve video della maratona clicca qui... ciao a presto e buone feste a tutti |
| 23 Novembre 2008 |
Tredicesimo Assoluto e Secondo Italiano dietro a Danilo Goffi(Carabinieri) in 2:20.34 NEW PERSONAL BEST Ore 5:40 la sveglia e iniziano i preparativi per la 9° Edizione della Maratona di Milano.. ore 7:50 trasferimento dal Hotel Hilton alla Partenza con il Pullman dei TOP Runners che emozione essere con questi grandi atleti mondiali, una grande schiera di Keniani e qualche Marocchino, con l'Ucraino Kuzin e molti super maratoneti, alle ore 9:20 la partenza subito dopo 1 Km una 20° di atleti scappano via e rimaniamo io e Goffi a una 30° di Metri.. con un vantaggio similare con i nostri inseguitori è così decido che oggi è il giorno in cui bisogna rischiare per non rimanere solo, allora mi metto in scia di Goffi e tengo duro fino al 35 Km nonostante che dopo il 15Km si alza un gran vento contrario fino al 30° tengo duro con un passaggio di 1:07.53 alla mezza, poi al 36° rimango solo e vado in crisi di crampi fino al traguardo quando finisco con una bella volata vincente con un Keniano a poco più di un minuto da Goffi ... è stata una bellissima giornata di grandi emozioni peccato che non sono riuscito a chiudere sotto le 2:20 ma credo che con una maggiore preparazione e una gestione migliore posso scendere.. dunque chiudo il mio 2008 con un bel risultato su Maratona come lo scorso anno ma con una nuova sfida per il prossimo anno ma ora penso alle campestri per la mia società e una grande stagione per primeggiare in corsa in montagna, ho imparato molto da questo mese di preparazione è voglio continuare a lavorare per vivere un grande 2009.. grazie al mio accompagnatore Bruno Lasina, a Chiampo il mio Tecnico, Renzo R. e tutti i miei amici e tifosi... |
| 21 Novembre 2008 |
Mancano solo più 48 ore alla Maratona di Milano... mi sento pronto, spero di avere delle belle sensazioni alla partenza di domenica alle ore 9.20.. spero che la temperatura non sia troppo rigida, e di trovare un bel gruppetto di atleti con cui correre più possibile.. vedremo.. comunque ci sentiamo domenica sera spero con la descrizione di una bella prestazione... |
| 16 Novembre 2008 |
Questo pomeriggio ho corso tra le mele... gara ottimamente organizzata e molto competitiva quella che ho corso oggi pomeriggio a Cavour.. il livello molto alto ma un ottimo test per verificare la mia condizione, sono partito molto forte con il gruppo di testa e per circa 4 km il mio cronometro Garmin 405 ha continuato a segnarmi tempi sotto i 3 al km poi mi sono dovuto staccare dal gruppo dei primi e man mano tutti ci siamo sfilati a questo punto mi sono trovato a combattere per la 6/7 posizione ma con un bel finale ho chiuso in 6° dietro i due Marocchini che sono andati subito in fuga, Biwot e a una 30 di secondi da Simionato.. il percorso era di circa 10,6 km ho chiuso con una media di 3:05 al km.. e ora inizia il conto alla rovescia per la Maratona di Milano.. dopo gli ultimi allenamenti e i test effettuati con i miei compagni di allenamento e i miei sostenitori e grazie alla collaborazione del mio allenatore Chiampo Pg ora ci apprestiamo agli ultimi 6 giorni.. mi sento pronto sto risolvendo gli ultimi acciacchi e domenica prossima affronterò la mia prima Maratona con una discreta preparazione.. visto che lo scorso anno ho esordito nella 42000 passi senza neppure un lungo... speriamo di chiudere bene la settimana e di trovare una buona giornata per fare un buon tempo.. a presto |
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26 Ottobre 2008 |
STRAVIGLIANA 2008.. Quest'anno anche se ero molto tentato di correre la maratona sulle strade di casa mia ho dovuto cedere il passo ad altri... così per non abbandonare del tutto la manifestazione all'ultimo minuto ho deciso di partecipare alla 10,3 km così solo 10 minuti dopo la partenza della 42 siamo partiti in ben 700 alla volta del giro del lago grande verso Sant'Ambrogio, subito davanti Bruno Santachiara e un'atleta della Tranese che io pensavo fosse Marocco, al 4 km ho dato un leggero strappo e Bruno si è staccato e siamo rimasti in due, cercavo di correre in modo molto sciolto in modo da consumare il meno possibile visto che è un periodo in cui continuo a caricare con molti km, al 7 km spinto dal tifo degli atleti che correvano la maratona, ho cercato di cambiare ritmo in modo re pentivo passando a correre sotto i 3 al km per 2km ma il mio avversario non mollava è al 9Km ho dovuto cedere il passo perché la stanchezza dei lavori settimanali iniziavano a sentirsi e anche perché non riesco a correre per molti minuti a 3 al Km, e cosi alzo i remi in barca per 1,2 km alzando notevolmente la media totale, ma chiudo in seconda posizione dietro al marocchino della Tranese che personalmente non conoscevo.. ma mi ha dato la paga... sono contento perchè nonostante un periodo di carico continuo ad ottenere risultati abbastanza soddisfacenti anche se mi manca ovviamente il ritmo per i 10 km... il mio tempo totale è stato di 32:14 circa a 20 secondi dal primo... al termine ho aspettato l'arrivo dei primi maratoneti, il livello era inferiore allo scorso anno ha vinto un Keniano in poco meno di 2:19 e secondo Fabio Rinaldi a circa 3 minuti, forse oggi era alla mia portata, spero che la 42000 passi cresca ancora mi piacerebbe tornare a correrla tra qualche anno e magari con una grande prestazione.. |
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19 Ottobre 2008 |
MEZZA MARATONA DI CREMONA... partenza sabato pomeriggio con Lasina Bruno e Fabio Cantanna.. siamo arrivati in serata a Cremona per ritirare i pettorali, tutto la zona era in fermento per l'organizzazione, ritirati i pettorali ci siamo recati a pochi Km nel B&B Cornelia a pochi km poi siamo andati a correre una mezzoretta e qualche scattino poi una bella pasta in bianco una bella chiaccherata e poi a letto.. alle ore 6.30 la sveglia colazione e via verso il centro di Cremona, per nostra fortuna abbiamo trovato subito parcheggio siamo andati a fare un giro per cercare la partenza è la tensione saliva visto l'arrivo davanti al Domo su tappeto rosso e la gente che affluiva molto numerosa... alle ore 9:30 la Partenza subito il plotone dei 3000 si sono lanciati a tutta per i 21,097 km anche io sono partito deciso in 15° posizione con il primo km in 2:52 mentre i primi passavano in 2:40 che ritmo.. al 3km mi sono trovato con un brasiliano e un ungherese allora ho deciso di rimanere con loro perchè i primi erano già scappati via al 5 km sono passato in 15:18 tutto ok in ottima media, ma da li in poi i miei compagni di avventura sono andati in crisi allora al 7 km ho deciso di far da me visto che il ritmo saliva troppo, al 10 km sono passato in 31:18, ancora in media ma gli avversari davanti erano troppo lontani allora ho preso il ritmo è sono andato all'arrivo a pochi metri dall'arrivo sento lo speaker "ecco il primo italiano" entro nella piazza centrale di Cremona affollatissima e si alza un boato che mi ha emozionato come se avessi vinto.. è stato indimenticabile.. peccato che non sono riuscito a fare il personale è ho concluso solo 9° Assoluto in 1:07.17, ma ho avuto delle belle sensazioni se continuo così mi piacerebbe raddoppiare la distanza tra un mesetto... chissà speriamo... appena conclusa la breve intervista sono corso a vede l'arrivo di Vincenzo Scuro 17° ma sopratutto l'arrivo di Fabio e Bruno rispettivamente 1.14 e 1.18 alti.. tutti e tre abbastanza contenti della splendida giornata di sport siamo andati alla splendida premiazione e poi a casa... |
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12 Ottobre 2008 |
Oggi gara per la terza edizione consecutiva alla StraFossano,
oggi anche se mancavano gli atleti di colore non sono riuscita a spuntarla ho
chiuso in seconda posizione dietro a Massimo Galliano,
siamo partiti molto forte con Massimo,Massimino e Gonin ma dopo circa
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28 Settembre 2008 |
Oggi ho ripreso la mia attività su strada.. ho partecipato per la prima volta alla Turin Half Marathon dopo un solo Km mi sono trovato da solo visto che la pattuglia di Keniani sono scappati con Rinaldi e Bourifa allora ho preso il mio ritmo e ho fatto un bel test correndo in 1:08.33 e chiudendo in 8° Posizione devo fare i complimenti per l’organizzazione, e tutti i volontari e persone che erano sulle strade a farci il tifo…
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14 Settembre 2008 |
CRANS MONTANA
(SUI) eccoci ai 24° Campionati
Mondiali è la mia 5° partecipazione consecutiva ad una Coppa del Mondo che
dal prossimo anno si chiamerà Campionato Mondiale, sicuramente non è il mio
percorso preferito visto che mi attendevano circa Ottime le prove di Sterni 2° negli Junior Men e 3° di squadra e di Elisa Desco 3° e Renate Rungger 2° che portano anche loro la 3° posizione per Team, complimenti a tutti i nostri dirigenti, Fans e mezzi di stampa al nostro seguito che ci hanno aiutato molto a conquistare questi risultati.. Martedì sera con Berny sarò in televisione su GRP alle ore 21 molto provabile che la nostra gara verrà data su Rai Sport e Sky nelle prossime settimane.
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7 Settembre 2008 |
Sono partito per andare a Cursolo Orasso con Paolo Gallo
e Fabio Cantanna ma arrivati a Domodossola ci ha
chiamato Mario Generelli è ci ha comunicato che la
gara era stata annullata e cosi siamo corsi fino a Torino al Parco del
Valentino e abbiamo corso una gara di |
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18 Agosto 2008 |
Accidenti... ecco la parola
giusta per commentare la giornataccia di
ieri... mi sentivo molto bene nelle ultime settimane e gli allenamenti
procedevamo, finalmente dall'infortunio di marzo in modo perfetto, ma ieri
dopo pochi chilometri in gruppo di testa ecco le prime avvisaglie di quello
che oggi mi piega in due.. una brutta influenza intestinale.. con grandissima
fatica ieri ho stretto i denti è ho concluso la gara anche se facevo
moltissima fatica a respirare e di conseguenza a correre.. ho chiuso in una
bruttissima 9° posizione anche perchè ci credevo
davvero molto in una buona prestazione.. ero stato su una settimana ospitato
da Marco Agostini il più attivo degli organizzatori di domenica a cui vanno i
miei complimenti per la splendida gara... ma a volte come nei mondiali di Bursa 2006 trovo la giornata storta per via del mio
stomaco a volte un pò deboluccio... ora vedremo il da farsi spero di
risolvere velocemente questi fastidi per tornare ad allenarmi in modo
continuo per raggiungere i risultati che attendo da diversi mesi...
complimenti di cuore a Dernard Dematteis
per il suo primo titolo italiano... |
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10 Agosto 2008 |
Ultime notizie… a fine Luglio ho corso ad Adrara San Martino |
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12 Luglio 2008 |
CAMPIONE EUROPEO
A SQUADRE 2008 e 7° Assoluto questo è
il responso della gara svolta oggi in Germania.. una
bellissima trasferta che pensavamo davvero ostica visto che |
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9 Luglio 2008 |
CIAO A TUTTI… finalmente
trovo 5 minuti per scrivere il mio diario, è stato un periodo particolare tra
gare, Vacanze, Lavoro e Raduno il tempo è volato, ma eccomi qui ad
aggiornarvi… in giugno ho corso la splendida gara organizzata dal GS Orecchiella da Castiglione a
San Pellegrino con un’ascesa di circa Domenica sono stato al Pian
del Frais ad aiutare per quanto possibile ad
organizzare il Campionato Italiano Master, era davvero un bel percorso ma il
tempo ci ha messo i bastoni tra le ruote…comunque è
stata una bella giornata di sport e di corsa in montagna i miei
complimenti a Bruno Favarin e tutte le persone che
hanno lavorato … Ma veniamo ad oggi se
riesco a finire tutti i lavori che ho da fare in negozio (scherzo)… domani
mattina si parte per i CAMPIONATI EUROPEI 2008, sto aspettando che questa
sera arrivino Simone e Bruno Lasina a trovarmi per
allenarci insieme ma soprattutto Bernard Dematteis
(che do tra i favoriti di sabato in Germania) che questa sera dorme a casa
mia e domani mattina alle ore 6.00 con Chiampo e Xavier
partiamo alla volta della Germania con molte speranze visto che negli ultimi
giorni sembra che ho risolto quasi completamente i miei problemi fisici al
mio piedino destro, infatti domenica su un bel Test ho corso davvero su buoni
ritmi è questo mi ha galvanizzato.. dunque chissà cosa succederà sabato alle
ore 15.45, vedendo l’ordine di partenza è alcune classifiche ci sono una 15 di
atleti che si possono giocare il titolo individuale e |
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13 Giugno 2008 |
Ieri sera abbiamo festeggiato
il Compleanno di Sara con tutti gli amici dell'Orecchiella
Garfagnana
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8 Giugno 2008 |
Prima Prova dei Campionati
Italiani di Domodossola... SONO TORNATO!!!!!!!! Dopo poche settimane
di allenamento eccomi nuovamente a battagliare con i primi.. che bello oggi
ore 10.15 partenza dal centro di Domodossola via sui Con i buoni piazzamenti del Keniano e Mosca riusciamo a vincere la classifica di società assoluta maschile W Orecchiella è un grande 2008 è iniziato e son contento di aver portato molti punti.. Complimenti agli organizzato davvero un ottimo lavoro ma un grazie va a tutti i miei tifosi che mi hanno spinto a ritornare ad alti livelli a chi ha creduto nel mio recupero ma anche a chi mi ha dato per spacciato 60 giorni fa perchè mi hanno dato la carica... Adesso mi attende il Raduno per gli Europei, ma prima vado a recuperare
le energie nella terra dove mi hanno adottato da circa 3 anni.. in Garfagnana per Grazie ancora a chi mi incoraggia a tener duro... |
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2 Giugno 2008 |
Gara su strada a Paratico(BS)
bella prestazione, la condizione inizia a salire oggi mi sono trovato in
lotta per le prime posizioni per quasi tutta la gara ho dovuto cedere il
passo nella parte finale chiudendo in 8° posizione a solo 40 secondi dal
primo (3 marochini) ma soprattutto molto vicino a
Marco Gaiardo (5 secondi anche se non è la sua
specialità...) la gara era di circa |
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25 Maggio 2008 |
Campionato Italiano Staffetta Povo Trento… Siamo Rientrati in gara e subito a grandi ritmi.. anticipo subito che anche questo anno con rammarico ci siamo dovuti arrendere alla Forestale.. che con Fregona, Manzi e Degasperi che con una grande prova di squadra ci hanno costretti all’argento.. Ma veniamo alla mia gara subito la partenza in prima frazione ore 10.15.. ho provato a vedere la mia tenuta dopo 20 giorni di allenamento, e cosi pronti via sono partito a tutta cercando di mettere luce tra me è i miei avversari, soprattutto il “vecio”Fregona.. scattato come un gatto(un po’ zoppo) il primo km e mezzo lo ho tenuto dietro la moto della televisione.. poi verso il secondo km mi hanno superato il mio amico Bernard Dematteis (che oggi ha messo in fila tutti con il miglior tempo) e altri 3-4 atleti, al termine della salita ho chiuso in 3 posizione ma nella discesa molto tecnica ho dovuto mollare un po’ perché il mio alluce non mi teneva molto su.. ma dopo pochi metri sono cascato nel fango.. mi rialzo riparto e dopo altre 2 cadute.. le gambe non mi reggevano molto è cosi ho messo le ridotte è ho stretto i denti fino all’arrivo dove ho cambiato in 9° posizione.. partito Gaiardo ha fatto un gran recupero passando a Mosca la staffetta in 2° posizione e Albero Mosca anche lui in non perfette condizioni ha tenuto duro fino in fondo regalandoci l’argento… per la cronaca ho chiuso con il 20° tempo assoluto a circa 2 minuti dal vincitore.. adesso dovrò continuare a lavorare per recuperar il gap.. a presto |
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17 Maggio 2008
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Finalmente si ritorna alle gare… Oggi a 64 giorni dal mio brutto incidente sono ritornato alle competizioni e ovviamente il modo migliore era di tornare in mezzo agli amici. Presa l’auto e via con Alice e Sara in Toscana per correre la 3° Correndo a Caglieglia vicino a Massa Carrara, in direzione di Castelnuovo Garfagnana, un bel paesino in mezzo ai monti ci ha accolto molta gente(quasi tutti gli abitanti), come esordio mi aspettano circa 10,5Km di Sali e scendi completamente su asfalto. Alle 18.10 la partenza subito in discesa Salvatore Concas e Baldini Marco prendono la testa della gara e io e Porro Roberto ci troviamo a rincorrerli ma ho delle difficoltà a trovar il ritmo su asfalto (si sente che sono solo 15 giorni che corro), a metà gara Concas ha un vantaggio di circa 50 secondi e 40 Baldini, poi io e a 10 secondi Porro, sulla salita finale non variano ne le posizioni ne i distacchi sul finale Porro viene a riprendermi e mi svernicia in volata… accidenti… comunque è stata una bella sfida.. Concas chiude in circa 36:37, Baldini in 37:10, Porro 37:20 e io in 37:26… Sono abbastanza soddisfatto della mia prestazione soprattutto perché non ho avuto problemi fisici ma solo mancanza di velocità.. bisogna allenarsi e gareggiare per trovare al più presto la condizione è trovare una gran gara domenica prossima che mi aspettano i Campionati Italiani a Staffetta..
Un plauso all’organizzazione davvero impeccabile bello il percorso anche se mi spettavo un po’ più di sterrato e sentieri visto il paesino in mezzo ai monti, ma c’era molta gente molti ristori anche se con la pioggia con sono serviti, ma la cosa più bella è stato stare nella piazza tutti insieme dopo la gara a mangiare e bere tutti insieme in compagnia… penso proprio che tornerò per vincere… Grazie a tutti gli amici toscani che mi hanno accolto benissimo al mio rientro.. |
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15 Marzo 2008 |
Brutto infortunio.. mentre
lavoravo mi è caduto un oggetto sul piede e me lo sono fratturato.. che
brutta cosa e cosi adesso sono ingessato a casa chissà quanto ci vorrà!!!!
Allora visto che ho un pochino più di tempo gioco con la mia piccola Alice e i suoi amici |
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9 Marzo 2008 |
Gara a Trana(TO) Vittoria davanti a Giorda Loris |
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17 Febbraio 2008 |
Campionati Italiani di Società di Cross 2008.. oggi sono stato
a Monza per correre per la squadra mi sono trovato a correre il Cross Corto
dopo tanti anni.. alle ore |
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27 Gennaio 2008 |
Seconda Prova di Campionato Regionale Campestre a Lucca a
pochi Km dalla nostra sede di Castelnuovo G. ci
tenevamo a fare bella figura spinti dallo splendido pubblico e da tutti gli
amici del Orecchiella... Ma veniamo alla gara la
partenza alle ore 12:30 vado subito in testa provo a forzare come nella prima
prova e per due Km resto davanti a far ritmo, ma gli avversari oggi sembrano
più in palla di me e cosi decido di arretrare e attendere |
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13 Gennaio 2008 |
Finalmente si torna alle gare e da circa un mese che mi
alleno è finalmente sto ritrovando la forma per far bene le campestri per la
mia società.. oggi sono stato ad Arezzo per la prima prova del campionato
Regionale alle ore 9:50 Bel esordio per i nostri Junior Calabresi tutti molto vicini al primo classificato... Per quanto riguarda il viaggio ancora una volta devo ringraziare il mio amico Bruno Lasina e Mosca Alberto che dormendo per il 90% del viaggio ci ha tenuto compagnia ma sono contento di averlo in squadra e spero che si riprenda per gli Italiani di Febbraio... |
