DIARIO 2009 di Gabriele Abate,

26 Ottobre 2009

Ieri ultimo test STRA AVIGLIANA 2009.. durante la splendida 42000 Passi la nostra Maratona abbiamo corso una splendida 10,2 km partenza tutti insieme.. subito all’attacco Bruno Santachiara, poi io, Gallo, Marocco e Laaoina, sino al 6km ho corso con loro poi ho attaccato chiudendo gli ultimi 4 km con una media di 3:06, ma soprattutto riuscendo a vincere.. in 32:08.. organizzazione, meteo e publico tutto perfetto speriamo che nel 2010 migliori tutto e che diventi una grande maratona…

Ora è il mio turno..mercoledì si parte…

23 Ottobre 2009

Mancano solo….. 9 days 10 h 07 m 15 s

Search by Name: ABATE, GABRIELE

Last Name	First Name	Entry Number	Accepted?	Age	City	State	Province	Country of Residency	Affiliated Team	Corp/Sponsor Team
Abate	Gabriele	447702	YES	M30	Chiusa di San Michele			Italy		GSOG

Elenco TOP Runner della Maratona New York….

Additional Pro Entrants:
Gabriele Abate, Italy

http://www.ingnycmarathon.org/pro_men.htm

Sono tra i 50 TOP RUNNER di NY è davvero una grande emozione non vedo l’ora di essere sul ponte in attesa dello sparo del cannone.. questi gli orari per vedere la maratona:

- ore 15.00-18.00 in diretta su Rai Sport + (canale 227 Skybox)
in chiaro su Hotbird 13°E, sul digitale terrestre e webcast
ING New York City Marathon (IAAF Gold Label Road Race) - World Marathon Majors
- ore 15.00-16.00, 17.00-17.05 e 18.10-18.15 in diretta su Eurosport (canale 210 Skybox), in chiaro su Astra 19.2°E, criptato su Hotbird 13°E
- ore 16.00-18.00 in diretta su Eurosport 2 (canale 211 Skybox), criptato su Hotbird 13°E
- ore 19.30-20.30 sintesi su Rai Due (canale 102 Skybox), in chiaro su Hotbird 13°E, sull'analogico terrestre, sul digitale terrestre e webcast

19 Ottobre 2009

Mancano solo più 15 giorni alla maratona di New York, la preparazione procede, ovviamente non ho esagerato troppo con i carichi perché preferisco arrivare alla maratona in condizioni tali da poterla comunque correre, mi spiacerebbe molto arrivare il giorno della gara con qualche infortunio, devo ringraziare le persone che mi stanno aiutando ad arrivare allo start, tra cui Lasina Bruno il mio massaggiatore sempre più bravo e professionale, il mio allenatore Chiampo Piergiorgio che mi indica giornalmente gli allenamenti da fare in base alle mie sensazioni, i miei compagni di allenamento specialmente Paolo Gallo, e chi mi accompagna a volte nei miei lunghi… poi voglio ringraziare la mia squadra il GS Orecchiella e lo sponsor DUCATO

Per la cronaca nelle ultime settimane ho corso alcune gare come preparazione tra cui Caselle dove ho fatto un test sui 9km, la mezza di Volpiano (giornata nera causata dai carichi di allenamento) e ieri la mezza di Alessandria dove ho corso in 1:08 chiudendo in 4° Posizione

Adesso vi aspetto tutti domenica alla Maratona della Valle di Susa la 42000 Passi www.42000passi.it dove io corro la Stra Avigliana 10 km

6 Settembre 2009

UNA MEDAGLIA D’ARGENTO CHE VALE ORO… Conclusi i mondiali 2009 in terra italiana a Campodolcino(SO) è stata una buona edizione quella svoltosi sull’Alpe Motta a circa 2000 metri ma la cosa da sottolineare è il livello stellare della nostra gara.. ho corso su dei buoni livelli battendo diversi miei avversari degli ultimi anni a livello internazionale ma nonostante questo la mia posizione individuale è stata solo un 22° Posto e 10° europeo, proprio questo dato sottolinea che il movimento internazionale è in crescita soprattutto per via degli atleti africani… che anche se ci rendono la vita dura valorizzano le nostre prestazioni sia a livello individuale che di squadra… i miei complimenti vanno a tutti i compagni di nazionale che hanno tenuto duro per portare il più possibile il nostro team ai massimi livelli.. infatti nel medagliere finale ci siamo trovati in testa. Grazie a tutti i miei tifosi che sono corsi a tifarmi da tutta Italia.. a presto ora si inizia a preparare New York

23 Agosto 2009

Ultima prova Campionati Italiani… Domodossola.. eccoci arrivati alla conclusione del campionato 2009, alla partenza tutti i migliori protagonisti, in ballo il titolo che dovranno sicuramente giocarselo i due gemellini, noi tutti ci giochiamo le posizioni di rincalzo, per me sarebbe un ottimo risultato concludere al 4° posto…

Subito dopo la partenza ecco Riccardo Sterni che prende il comando con una partenza molto coraggiosa ma sicuramente troppo azzardata e nessuno di noi lo segue, dopo circa 2 km il nostro gruppo lo raggiunge e siamo in 5/6 a raggiungere la prima vetta, nella discesa inizia la vera gara, sono Simukeka e De Gasperi a prendere il largo seguiti da Martin e Bernard, poi Rinaldi e Manzi e io, Regazzoni nel secondo giro si decidono le varie posizioni ma al traguardo è proprio il nostro Ruandese a vincere per la seconda volta consecutiva questa volta su Marco De Gasperi, io concludo in 8° posizione e 6° degli italiani, non ho avuto delle belle sensazioni credo causato dal carico di allenamenti e quota del Sestriere è cosi mi sono difeso come ho potuto, ma con questo risultato ho ottenuto il massimo che potevo ottenere nel campionato italiano… concludendo in 4° posizione dietro a Martin, De Gasperi, Bernard, io, Gaiardo e Manzi…

Ora parte il raduno della squadra che si svolgerà da domani a Falcade (BL) dove il CT. Balicco sceglierà la squadra che tra 15 giorni dovrà difendere il titolo dai vari attacchi delle squadre africane, spero di essere uno dei sei.. e conquistare così la mia decima maglia assoluta (più le 2 da juniores)…

9 Agosto 2009

7 piloni Avigliana.. "Festa del Tubo"e con oggi sono 3 le vittorie consecutive in meno di una settimana ovviamente mi sono trovato delle gare che mi servissero per trovare la forma per gli italiani tra 15 giorni... ora farò un breve periodo di preparazione in altura alla casa alpina di Bessen Haut per trovare la gamba giusta per l'ultima prova degli italiani a Domodossola... speriamo di rientrare completamente a livello fisico per poter combattere per la maglia azzurra...

6 Agosto 2009

Valle Argentera..  erano molti anni che mancavo a questa gara, speravo di trovare degli avversari per avvicinarmi al record di Chiampo, ma ho dovuto correre in solitaria vincendo in 14:28 ben lontano dal record, al secondo posto Fabio Cantanna a circa 1 e 15 da me...

2 Agosto 2009

Peccato per la pioggia che ha rovinato una bella festa nella Strà Chiomonte, con una gara molto accorta visto il nubifragio ho vinto tra le vigne in 26 minuti e mezzo..

29 Luglio 2009

Dopo tanti anni lontano dall'anello rosso questa sera ho fatto la lepre al mio compagno d'allenamento Paolo Gallo e abbiamo chiuso insieme il 3000 a Susa(TO) in 9:03

26 Luglio 2009

Seconda prova dei campionati Italiani.. sul percorso che ospiterà la prima edizione dei campionati mondiali di corsa in montagna quest'oggi si è corsa la seconda prova, gara molto impegnativa di più di 13 km circa 1 ora di gara, un percorso tutto su erba intorno alla Madonna d'Europa a Motta nel paese di Campodolcino(Sondrio). Sono partito con il freno a mano tirato visto il percorso di 4,4 km con 300mt di dislivello da fare per tre volte nel primo passaggio sono passato oltre la decima posizione assoluta per poi concludere con un bel finale in 6° e 4° degli italiani, superando sul finale Manzi e Gaiardo, a precedermi il nostro Ruandese dell'Orecchiella (ora siamo primi in classifica come Team), poi Martin Dematteis, De Gasperi, Berni Dematteis e Kossoveli.. sono molto contento della mia prestazione visti gli ultimi acciacchi, spero di rimettermi per giocarmi all'ultima prova di Domodossola di fine Agosto la maglia azzurra..

16 Luglio 2009

San Didero… come lo scorso anno ci tenevamo molto a fare questa bella serale in compagnia con vari amici.. è stata davvero una bella serata, organizzata in modo molto simpatico con pasta party finale… per quanto riguarda la parte agonistica, partenza a razzo per Fabio Cantanna e Paolo Gallo, mentre io sono stato nel gruppetto dietro.. poi dopo circa un km mi sono affiancato ai battistrada e in uno strappo in salita ho preso la testa e siamo andati in fuga con Paolo, che ha poi chiuso con un bel finale imponendosi in 19:39 mentre io sono arrivato alle sue spalle a circa 5 secondi.. e Fabio a una trentina…

12 Luglio 2009

Sassi di Mollazana.. una bellissima gara immersa nei boschi e nel centro storico di Sassi vicino a Gallicano(LU). La Gara di livello con due Keniani e moltissimi atleti toscani… subito alla partenza sono andato davanti con Vincenzo Scuro a fare il ritmo, ma dopo 2 km siamo rimasti in tre, io e i due keniani, dopo le numerose salite e discese ci siamo trovati in volata per il secondo posto io e kipering che è andato lungo nell’ultima curva ed io mi sono infilato chiudendo seconda posizione dietro il nostro nuovo keniano dell’Orecchiella… complimenti a tutte le persone che hanno organizzato

10 Luglio 2009

Corri e Pedala… organizzazione e giornata perfetta.. questa sera alla Chiusa vittoria nella mezza e nella versione lunga con Daniele Pollone con questa è la seconda volta che riesco a vincere questa manifestazione.

21 Giugno 2009

Decima Edizione del Trofeo Mont Avic Memorial Mauro e Giuseppe Fogu… Champdepraz(AO) - anche se con qualche problema fisico ho tenuto duro sulla scalata da 1000 metri di dislivello da Champdepraz a Chevrere è sono riuscito a vincere la decima Edizione davanti a Enzo Mersi. Complimenti per la manifestazione organizzata molto bene grazie al lavoro dell’Amministrazione Comunale, dei volontari e dei Monte Rosa, come ha sottolineato uno dei promotori Berger Luigi… spero di rimettermi un po’ per ritrovare la gamba giusta per i campionati Italiani di fine Luglio…

17 Giugno 2009

Ieri sera grande Edizione del Miglio in Salita... nonostante che la manifestazione è stata rimandata al 17 Giugno dal solito metà marzo, la risposta degli atleti a un'evento ormai entrato nel DNA degli atleti della nostra zona non è mancato... Ieri sera alle ore 18.00 partenza della gara promozionale giovanile con ben 35 ragazzi a sfidarsi sui sentieri di Chiusa di San Michele, alle ore 19.00 partenza del primo Atleta a seguire ogni 30 secondi ben 127 podisti che si sono sfidati con gli avversari ma sopratutto con loro stessi per migliorare il loro crono.. con il numero 51 parte Gabriele Abate il detentore del record che dopo circa 1 km va ad agganciare il suo compagno di allenamenti, partito 30 secondi prima, Paolo gallo che concluderà la gara in quarta posizione, ma comunque riuscirà a vincere la combinata con la gara di Valgioie di Marzo...

Al termine della Manifestazione ben supportata dall'auito tecnico della BROOKS si stilano le classifiche è sia il Record maschile che Femminile vengono migliorati. Gabriele Abate vince con 9.21 mentre Rrika Alma della Pod. Tranese chiude in 12.28.

Ringraziamo tutte le persone che hanno partecipato alla buona organizzazione della Manifestazione sopratutto l'associazione Commercianti di Chiusa che ha contribuito ad organizzare una grigliata, gli amici della Toscana Vitaloni e Alessio Conti che hanno dato un tocco di nazionalità alla gara, gli amministratori comunali presenti, il Giò 22 Rivera, ma sopratutto tutte le persone che dietro le quinte hanno collaborato..

Sperando che la 4° edizione nel 2010 da valutare se sarà a Marzo o Giugno sia migliore vi aspettiamo numerosi...

Grazie da Gabriele Abate e Daniele Miletto

Donne

1	20	0.12.28	Rrika	Alma	1973	F1	Pod. Tranese Unione Industriale
2	77	0.12.40	Cardone	Deborah	1975	F1	Atl. Giò 22 Rivera
3	40	0.13.07	Plavan	Marina	1961	F2	S.D. Baudenasca
4	120	0.13.15	Cabodi	Mirella	1972	F2	Atl. Cumiana Stilcar
5	27	0.13.20	Malan	Giovanna	1966	F2	Atl. Valpellice
6	48	0.13.34	Dosio	Cristina	1987	F1	Atletica Saluzzo
7	61	0.13.49	Usseglio	Cinzia	1961	F2	Atl. Giò 22 Rivera
8	31	0.13.51	Vidili	Isabella	1977	F1	Atl. Valpellice
9	62	0.14.06	Vitillo	Iris	1968	F2	Atl. Giò 22 Rivera
10	47	0.14.39	Girarda	Giovana	1957	F2	Savoia

Uomini

1	51	0.09.21	Abate	Gabriele	1979	M1	G.S. Orecchiella Garfagnana
2	100	0.10.16	Fornoni	Daniele	1969	M2	Atl. Giò 22 Rivera
3	113	0.10.20	Eydallin	Matteo	1985	M1	Atletica Susa
4	50	0.10.24	Gallo	Paolo	1987	M1	Atl. Giò 22 Rivera
5	30	0.10.27	Cantanna	Fabio	1978	M1	Atl. Giò 22 Rivera
6	116	0.10.44	Tescari	Luca	1989	M1	Atl. Giò 22 Rivera
7	9	0.10.48	Laaouina	Abdelhadi	1988	M1	Atletica Susa
8	36	0.10.51	Digioia	Massimilano	1979	M1	Borgaretto
9	57	0.10.54	Zucconi	Francesco	1966	M2	Atletica Zerbion
10	112	0.10.58	Natale	Dario	1986	M1	Atletica Susa

per le classifiche complete www.gio22rivera.it

14 Giugno 2009

San Pellegrino – 2009 Anche se con qualche problema fisico ci tenevo moltissimo a partecipare alla Castiglione San Pellegrino 2009 gara organizzata ottimamente dalla mia sociètà con molta fatica la ho conclusa in 3° posizione dietro ad uno scatenato Marco Gaiardo che si porta via il record, e Mei Massimo.. spero di ritornare il prossimo anno in buone condizioni fisiche per avvicinare il tempo di Marco… Complimenti ancora per la splendida giornata di sole, montagna e sport..

7 Giugno 2009

CAMPIONATI ITALIANI PRIMA PROVA.. Tarvisio… ci ha accolti con una gara molto impegnativa, ho tentato di conquistare la mia 10 nazionale assoluta, ma è andata male… ho cercato di tenere la 4 piazza utile per restare in gioco, ma dopo circa 4 km con l’attacco dei due Gemelli Dematteis e Sterni Riccardo (che hanno completato il podio finale). De Gasperi, Gaiardo ed io nell’ordine abbiamo dovuto cedere..sul finale ormai fuori dai giochi per la maglia azzurra ho ceduto ancora 2 posizioni finendo in 8° posizione. Sono molto dispiaciuto di essere rimasto fuori per circa 1 minuto e mezzo(su circa 55 minuti di gara) dai primi 4 ma sono convinto di aver fatto una gara discreta nonostante nelle ultime settimane il mio stato fisico non era ottimo, complimenti a chi mi ha preceduto ma soprattutto alla squadra che difenderà l’Italia agli europei tra circa un mese.. spero molto che riescano (ma ne sono sicuro vedendo come salivano oggi) a vincere gli Europei di Telfes(AUSTRIA).. Buon Ritiro e Preparazione…

24 Maggio 2009

CAMPIONATI ITALIANI A STAFETTA… Capracotta (MOLISE)Ancora una volta siamo secondi… sempre più vicini ma le canotte verdi della Forestale ci hanno messo dietro, abbiamo fatto una buona gara tutti noi ma non è bastato anche loro hanno tenuto duro e siamo arrivati a pochi secondi, il lancio in prima frazione lo ho fatto io,, ma ho pagato la partenza un po’ troppo veloce, in cima alla salita mi sentivo molto bene e continuavo a guadagnare secondi, ma purtroppo in discesa non sono riuscito a trovare il ritmo, forse proprio a causa delle poche gare e allenamenti sullo specifico in discesa, al termine della prima frazione Bernard Dematteis… (un vero Fulmine e migliore di tutti anche quest’anno) ha lanciato Martin, poi Regazzoni, io e Rinaldi a pochi metri… Gaiardo ha messo circa 50 secondi su Manzi e la forestale, ma in terza frazione nonostante una superba gara di Alberto Mosca, al termine della salita è stato superato.. anche nel 2009 siamo Vice Campioni Italiani….sarà per il prossimo anno…

17 Maggio 2009

Primo Assoluto sul collinare di Front Canavese davanti a Paolo Gallo e Cerva, ottima prestazione di Iris e Cinzia… anche loro prima e seconda.

2 Maggio 2009

Scalata della Maddalena Nave(BS) secondo assoluto in mezzo ai due Gemelli Dematteis… Primo Bernard e terzo Martin…

19 Aprile 2009

Caglieglia 2009… Lo scorso anno avevo iniziato proprio da questa gara dopo il mio infortunio al piede, è vista la splendida accoglienza di tutta la Frazione a circa 10 km da Massa, mi ero promesso di tornare nel 2009 a vincere e fare il record… la mattina appena sveglio mi sono alzato con l’intenzione di fare 4 passi per smuovermi un po’ dopo aver dormito tutta la notte vicino alla mia piccola Alice che mi ha tenuto sveglio a forza di calci… ma appena fuori dall’Hotel mi ha accolto una pioggia molto fitta così ho deciso di rientrare e far colazione… alle 10.15 la partenza con Taqi come avversario, nei primi 6 km di misto abbiamo corso insieme ma io cercavo sempre di tener alto il ritmo, verso il 7 km ho cercato di allungare anche perché era l’inizio della salita, ho dato il massimo in salita dove ho guadagnato un bel margine.. nella discesa ripidissima ho dovuto frenare un po’ per non rischiare di andare a terra e strisciare sull’asfalto, ultimi 400 metri in salita dove lo scorso anno avevo fatto la volata con Porro per la il podio (persa) è vado a chiudere in 35:34 il nuovo record di ben 30 secondi sotto il buon tempo di Paolo Battelli, la gara misura circa 10,5 km, percui un buon crono visto le pendenze… al termine della gara la solita stupenda festa, spero proprio che il prossimo anno ci siano più persone a questa gara perché a parer mio è una delle migliori in Italia come organizzazione, premiazione ma soprattutto per l’accoglienza delle persone… grazie mille per lo splendido fine settimana dalla famiglia Abate…. Ma soprattutto da Alice che ha giocato sulla spiaggia è ballato tutta la domenica con gli abitanti di CAGLIEGLIA…

14 Aprile 2009

Gara di Porte Cronometro in Salita per circa 1,8 secondi le ho prese da Massimo Galliano e non siamo riusciti a battere il record di Cogno di 11.09, sono partito a tutta per cercare di batterlo le condizioni atmosferiche mi sembravano ideali il percorso leggermente umido nella parte finale ma poteva essere la giornata buona, sono partito sull’asfalto iniziale correndo a tutta , ma dopo circa 4 minuti ho preso il mio ritmo è sono andato all’arrivo, forse mi sono rilassato troppo così sono arrivato chiudendo in 11.12 dopo pochi minuti è arrivato Massimo che chiudeva in 11.10 molto amareggiato per non essere riuscito a fare il record… comunque un’ottima organizzazione.. a presto

28 Febbraio 2009

III Edizione Calci di Pisa-Monteserra oggi la prima gara della stagione in Salita ed è arrivata la terza vittoria dell'anno.. alle ore 9.00 sono partito con Filippo Pignone in direzione Pisa e alle ore 15:30 la partenza per i 9,3 km di salita con 650 metri di dislivello, davvero una bellissima corsa in salita su strada dopo circa 2 km ho staccato Jamali e Treve è sono andato a tutta per cercare di migliorare il record di Simone Lenzi.. al traguardo ho chiuso con un tempo da record di 37:18.. devo fare i complimenti per la splendida organizzazione che hanno onorato la memoria dei Caduti del Vega

8 Febbraio 2009

GRANDE GS. Orecchiella siamo finiti ben 6° Assoluti nella classifica finale dei club in Italia sul Cross Lungo... anche se la mia prestazione non è stata delle migliori grazie ad un grande Alberto Mosca, Vincenzo Scuro, Camillo Campitelli e il polacco Marek abbiamo realizzato la miglio prestazione di sempre della nostra squadra dietro a Fiamme Gialle, Carabinieri, Potenza, Valle Camonica e Aereonautica, per me è la nostra squadra è stata una domenica eccezionale peccato che io ho sofferto fin dai primi metri i resti dell'influenza chiudendo in 35° Posizione dietro ad Alberto 27° e un dolorante al traguardo Vincenzo .. inoltre sono molto felice per il mitico Bernard Dematteis, che ci ha messi in fila quasi tutti..

25 Gennaio 2009

FINALMENTE HO VINTO UNA PROVA DI CAMPIONATO REGIONALE DI CROSS.. CI SONO VOLUTI QUASI 20 ANNI DI CORSA PER RIUSCIRE A VINCERE UNA PROVA DI CAMPIONATO REGIONALE DI CROSS MA OGGI CON UN FANGO CHE SUPERAVA I 20 CM MI SONO RIFATTO SU TAQI CHE LA SCORSA SETTIMANA MI AVEVA TOLTO QUESTO MIO NUOVO RECORD PERSONALE... MA OGGI DOPO CIRCA 8KM CON LUI LO HO ATTACCATO CON IL FANGO FINO AI POLPACCI.. ED HO AVUTO LA MEGLIO TRASCINANDO INSIEME A UN GRANDE SCURO TERZO E MAREK SESTO ( IL NOSTRO NUOVO ACQUISTO) E CAMILLO ALLA VITTORIA DEL CAMPIONATO REGIONALE DI SOCIETA'.. TRA 15 GIORNI CI ASPETTANO GLI ITALIANI A FIRENZE SPERIAMO DI ANDARE ALLA GRANDE...

18 Gennaio 2009

Prima prova Campionati Regionali di Cross Calenzano(Firenze).. grande prova di squadra grazie a Scuro, Mosca e Campitelli siamo riusciti a vincere di squadra e la prossima domenica a Polliciano (Arezzo) partiamo con ben 7 punti di vantaggio sul GS Parco Apuane.. io personalmente sono finito in seconda posizione dietro Taqi è non ne sono molto soddisfatto penso che domenica ci riproverò sicuramente ma l'obbiettivo è il titolo Regionale di Squadra poi agli italiani vedremo anche la mia posizione a livello individuale... al terzo posto Giofrè e 4° Vincenzo e 5° Alberto.. un bel cross molto impegnativo di 10,1 km... a presto e Forza Orecchiella Garfagnana

10 Gennaio 2009

Chiuso il 2008 si riparte con il 2009.. e alla grande!! Domenica scorsa ho corso vincendo su Ivano Pozzebon al 10° Cross di Scarmagno... ora mi devo preparare bene per le due fasi regionali di Cross in Toscana..anche se qui continua sempre a Nevicare.. e continuo a spalare neve e ghiaccio..

DIARIO 2008 di Gabriele Abate

DIARIO 2007 di Gabriele Abate